لا أحد يحتاج إلى الفيتامينات أو المكمّلات: «لا يوجد شيء اسمه مكمّلات غذائية»، والجسم يصنع فيتاميناته بنفسه، والفيتامينات مدرجة في قائمة الممنوعات.
النص الأصلي
مافيش يا جماعه حاجه اسمها مكملات غذائيه فيش حاجه اسمها مكملات غذائيه انا ما باخدش حاجه خالص انت اصلا مخلوق ما تخدش حاجه | بدوا تطعيمات ملتي فيتامين لتقويه المناعه مافيش حجه ده اسمه عبط ده اسمه عبط لتقويه الغباء وانا كده بشجعه وانا بصراحه ما بشجع العبط حاجه اسمها متيم انا باشا عايش فيتامينات بطلعها بنفسي انا بدي فرصه لجسمي يصنع حاجته بنفسه
حرفيًا بحسب المصدر. النص العربي هو المرجع؛ الترجمات من إعداد المشروع.
المصدر
- حالة المصدر
- نص فيديو (كلامه بنفسه)
- النسبة
- د. ضياء العوضي (نص مُفرَّغ آليًا)
- فيديو
- السرطان ؟ الأنسولين ؟ المفاصل؟ (افتح المصدر)
- تاريخ النشر
- ١٧ مارس ٢٠٢٥
- التوقيت داخل الفيديو
- غير متاح (النص بلا توقيتات)
- درجة عدم اليقين في النسبة
- نص مُفرَّغ آليًا أو ترجمة مصاحبة (CC) لبث مباشر؛ قد تتضمن الصياغة أخطاء في التفريغ؛ والسياق حواري. يجمع original_ar مقاطع حرفية منفصلة بعلامة ' | '.
- الآلية المزعومة
النظام الغذائي الصحيح يوفّر كل شيء؛ والجسم يصنّع ما يحتاج إليه.
- الأثر الصحي المزعوم
لا حاجة إلى أي مكمّل.
- الفئة المعنية
الجميع، بمن فيهم الحوامل والأطفال.
- تقييد جغرافي من د. العوضي
لم يُعثر على شيء
روايات مختلفة في المصادر
بدوا تطعيمات ملتي فيتامين لتقويه المناعه مافيش حجه ده اسمه عبط ده اسمه عبط لتقويه الغباء وانا كده بشجعه وانا بصراحه ما بشجع العبط حاجه اسمها متيم انا باشا عايش فيتامينات بطلعها بنفسي انا بدي فرصه لجسمي يصنع حاجته بنفسه
- حالة المصدر
- نص فيديو (كلامه بنفسه)
- النسبة
- د. ضياء العوضي (نص مُفرَّغ آليًا)
- فيديو
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! نوبة النهجان و ضيق النفس (افتح المصدر)
- تاريخ النشر
- ١٩ يناير ٢٠٢٥
- التوقيت داخل الفيديو
- 1:00:21 (الموضع في الترجمة النصية الآلية للفيديو الأصلي على YouTube؛ يؤكد مكان ورود الكلام في الفيديو، لا هوية المتحدث)
رفضوا رفضوا تناول مكملات الحديد للحامل مع وجود انيميا ممنوع يا استاذه ممنوع مافيش حاجه اسمها مكملات حديد ما فيش حاجه اسمها مكملات النظام الغذائي اللي محتاج مكملات يبقى ناقص
- حالة المصدر
- نص فيديو (كلامه بنفسه)
- النسبة
- د. ضياء العوضي (نص مُفرَّغ آليًا)
- فيديو
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! الموت المفاجيء (افتح المصدر)
- تاريخ النشر
- ١٤ يوليو ٢٠٢٥
- التوقيت داخل الفيديو
- 0:00:06 (الموضع في الترجمة النصية الآلية للفيديو الأصلي على YouTube؛ يؤكد مكان ورود الكلام في الفيديو، لا هوية المتحدث)
ممنوع أي أدوية كيميائية: خافض الحرارة، المسكنات، الفيتامينات، المكملات الصناعية، أدوية الحموضة، الأسبرين ويجب استشارة طبيبك الخاص وتحت اشرافه
- حالة المصدر
- موقع غير رسمي
- النسبة
- موقع طرف ثالث (غير رسمي بحسب ما يصرّح به هو نفسه)
- المصدر
- https://mytayibat.com/forbidden
- درجة عدم اليقين في النسبة
- أدنى مستوى في الإسناد؛ يصرّح الموقع بأنه غير رسمي.
حذّر بشدة من المكملات الغذائية الفموية، معتبرًا إياها غير ضرورية وقد تضر الكبد، وشدد على أن التغذية السليمة هي الأساس… ويرفض المكملات الغذائية وبروتين مصل اللبن (واي بروتين)، ومكملات الكولاجين والكرياتين والأوميجا 3.
- حالة المصدر
- اقتباس من الأرشيف (دون ذكر موضعه)
- النسبة
- د. ضياء العوضي (إعادة صياغة من الأرشيف؛ لم يُذكر الفيديو المصدر)
- المصدر
- https://eltayebat.com/rule/oral-supplements/
التقييم العلمي
خاطئ – القول يتعارض مع الأدلة الموثوقة.
درجة اليقين في الأدلة: عالية – من غير المرجّح جدًا أن تغيّر الأبحاثُ القادمة هذا التقييم.
١. ما الذي قيل؟
المكمّلات لا حاجة إليها أبدًا؛ والجسم يصنع فيتاميناته بنفسه.
٢. ما الصحيح فيه بشكل مثبت؟
بالنسبة للبالغين جيدي التغذية، لا تضيف المكمّلات الروتينية عادةً إلا القليل للوقاية من الأمراض (انظر C-SUP-01)؛ والفيتامينات المتعددة لا «تعزّز» المناعة لدى من لا يعانون من نقص.
٣. ما الخاطئ أو المبالغ فيه؟
توجد دواعٍ واضحة قائمة على الأدلة: حمض الفوليك في الفترة المحيطة بالحمل (يقين مرتفع)، وفيتامين D للرضّع/الأطفال والفئات المعرّضة للخطر، وB12 في حالات النقص (مثل فقر الدم الخبيث، والتثبيط طويل الأمد للحموضة، والأنظمة الغذائية الخالية من الأطعمة الحيوانية)، والحديد في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ولا يستطيع الجسم إنتاج معظم الفيتامينات.
٤. ما الذي يبقى غير محسوم؟
لا تزال الجرعة المثلى من فيتامين D للمكمّلات التجريبية غير مؤكدة (Endocrine Society 2024).
٥. ما الدراسات التي تؤيده؟
A-SUP-30 وO'Connor 2022 (للبالغين الأصحاء الذين لا يعانون من نقص فقط).
٦. ما الدراسات التي تعارضه؟
MRC 1991 (I-SUP-01)، كوكرين De-Regil 2015 (I-SUP-02؛ عيوب الأنبوب العصبي RR 0.31)، USPSTF 2023 (I-SUP-03)، Endocrine Society 2024 (I-SUP-05)، كوكرين Finkelstein 2024 (I-SUP-101؛ الحديد يقلّل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الحمل)، توصية منظمة الصحة العالمية بشأن الحديد وحمض الفوليك في الحمل (I-SUP-105)، Niklewicz 2024 (I-SUP-124؛ نقص وظيفي في B12 لدى النباتيين الصرف تصحّحه المكمّلات)، Dror & Allen 2008 (I-SUP-125؛ نقص B12 لدى الرضّع الناتج عن نقصه لدى الأم يسبّب تراجعًا في النمو والتطور يستجيب لـ B12). نقص B12 المرتبط بالأدوية (الميتفورمين، A-ODD-04؛ كبت الحموضة، A-PPI-09).
٧. ما الذي ينطبق على ألمانيا وأوروبا؟
تتضمن التوصيات الألمانية حمض الفوليك قبل الحمل وفي بدايته، والوقاية بفيتامين D للرضّع (لم تُستَرجع هنا).
٨. ما المعروف عن الوضع في مصر؟
يصيب فقر الدم نحو نصف الحوامل في مصر (I-LEG-127). حمض الفوليك والحديد في الحمل رعاية معيارية توصي بها منظمة الصحة العالمية؛ ولم تُستخرج التوجيهات الوطنية المصرية.
٩. ما الاستنتاج العملي المناسب؟
ينبغي أن تكون المكمّلات موجّهة: نقص مُثبت بالفحص، التخطيط للحمل، الرضاعة، أمراض محددة. والمنع الشامل غير آمن، ولا سيما مع نظام غذائي يستبعد كثيرًا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
تفاصيل التقييم
- تعليل درجة اليقين
حمض الفوليك قبل الحمل وفي بدايته يقي من عيوب الأنبوب العصبي (تجربة MRC: تأثير وقائي بنسبة 72%، RR 0.28؛ كوكرين: RR 0.31، أدلة عالية الجودة؛ USPSTF 2023 الدرجة A، يقين مرتفع). وتقترح Endocrine Society 2024 مكمّلات فيتامين D للأطفال والمراهقين للوقاية من الكساح وأثناء الحمل. ويتطلب نقص فيتامين B12 وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد تناول مكمّلات. ولا يستطيع جسم الإنسان صنع معظم الفيتامينات (الاستثناءات: فيتامين D مع ضوء الشمس، والنياسين من التريبتوفان).
- جودة المصدر
تصريحات الفيديو والاقتباس وقائمة الطرف الثالث متسقة؛ وتناقضها أدلة عالية اليقين.
- قابلية التعميم إقليميًا
ينطبق في كل مكان.
- استثناءات فردية
من يتبعون أنظمة غذائية مقيِّدة أكثر عرضة لخطر النقص؛ وتستبعد قائمة أطعمة نظام الطيبات لدى طرف ثالث البيض ومعظم منتجات الألبان وجميع الدواجن والبقوليات والخضروات الورقية وكثيرًا من الخضروات (ويُسمح باللحوم الحمراء وكبدة الضأن وأسماك البحر البرية)، وهو ما يعزّز الحاجة إلى إجراء الفحوص، خاصة أثناء الحمل والطفولة.
- النطاق الجغرافي للادعاء
- عام (بيولوجي/طبي)
- آخر مراجعة
- ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ مبدئي
الأدلة العلمية بالتفصيل
مدحوض علميًا – تُظهر أدلة عالية الجودة عكس ذلك، أو يتعارض الادعاء مع حقائق فسيولوجية راسخة.
سؤال البحث: هل صحيح أن لا أحد يحتاج إلى الفيتامينات أو المكمّلات لأن الجسم يصنع فيتاميناته بنفسه - وتحديدًا، هل لحمض الفوليك في الفترة المحيطة بالحمل، والحديد في الحمل، وB12 لمن لا يتناولون أغذية حيوانية، وفيتامين D للأطفال فوائد مثبتة؟
سؤال البحث بالتفصيل (PICO)
- الفئة المدروسة
- الجميع، بمن فيهم الحوامل والرضّع والنباتيون الصرف والمصابون بنقص في العناصر الغذائية
- التدخّل أو التعرّض
- مكمّلات موجّهة (حمض الفوليك، الحديد، B12، فيتامين D)
- المقارنة
- بدون مكمّلات
- النطاق الجغرافي
- بيولوجيا عامة (تنطبق على الجميع)
- النتائج المقيسة
- عيوب الأنبوب العصبي
- فقر الدم في الحمل
- نقص فيتامين B12 والضرر العصبي لدى الرضّع
- الكساح
نتائج الدراسات كما أوردها مؤلفوها. ويلي ذلك تقييمنا.
ما الذي يدعم الادعاء؟
مراجعة الأدلة لـ USPSTF لعام 2022
O'Connor EA et al.. JAMA 2022 · PMID 35727272 · DOI 10.1001/jama.2021.15650 مراجعة منهجيةفُحص الملخّصمراجعة USPSTF: لدى البالغين الأصحاء الذين لا يعانون من نقص، لا تقي معظم المكمّلات من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
- النتيجة الفعلية
- فائدة قليلة أو معدومة لمعظم المواد.
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- غير مباشرة (بالغون أصحاء فقط لا يعانون من نقص)
- حدود الدراسة
- لا يتناول حالات النقص أو الحمل.
ما الذي يعارض الادعاء؟
حمض الفوليك والعيوب الخلقية (Cochrane)
De-Regil LM et al.. Cochrane Database Syst Rev 2015 · PMID 26662928 · DOI 10.1002/14651858.CD007950.pub3 تحليل تجميعي (ميتا)فُحص الملخّصكوكرين: حمض الفوليك في الفترة المحيطة بالحمل يقي من عيوب الأنبوب العصبي.
- النتيجة الفعلية
- RR 0.31 (0.17-0.58)، أدلة عالية الجودة.
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
أقراص الحديد في الحمل: مراجعة كوكرين المحدَّثة
Finkelstein JL et al.. Cochrane Database Syst Rev 2024 · PMID 39145520 · DOI 10.1002/14651858.CD004736.pub6 تحليل تجميعي (ميتا)فُحص الملخّصأُضيفت حديثًاكوكرين 2024: الحديد في الحمل يقلّل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- النتيجة الفعلية
- RR 0.41 (0.26-0.63).
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
حالة فيتامين B12 لدى النباتيين
Niklewicz A et al.. Nutr Bull 2024 · PMID 39373282 · DOI 10.1111/nbu.12712 تحليل تجميعي (ميتا)فُحص الملخّصأُضيفت حديثًاتحليل تجميعي: لدى النباتيين الصرف نقص وظيفي في B12؛ والمكمّلات تصحّحه.
- النتيجة الفعلية
- B12 في المصل: SMD -0.72؛ الهوموسيستين +0.57.
- الجودة المنهجية
- متوسطة
- الصلة بالادعاء
- مباشرة لمن لا يتناولون أغذية حيوانية
- حدود الدراسة
- نظام الطيبات ليس نظامًا نباتيًا صرفًا.
ماذا تقول الأدلة مجتمعةً؟
تقييم تحريري مبني على الدراسات أعلاه – وليس نتيجة دراسة بحد ذاته.
أيّ الموقفين أفضل دعمًا؟
بعض المكمّلات ضرورية بوضوح: حمض الفوليك في الفترة المحيطة بالحمل، والحديد لنقص الحديد في الحمل، وB12 لمن لا يتناولون أغذية حيوانية أو لديهم سوء امتصاص (مثل الميتفورمين، أو كبت الحموضة لفترة طويلة)، وفيتامين D للأطفال.
لماذا تُعطى بعض الدراسات وزنًا أكبر
أدلة التجارب العشوائية المضبوطة عالية اليقين (حمض الفوليك) والأدلة الإرشادية (منظمة الصحة العالمية، USPSTF، Endocrine Society) أرجح وزنًا من الملاحظة العامة بأن البالغين الأصحاء نادرًا ما يستفيدون.
هل ثبتت علاقة سببية؟ نعم، ثابتة الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي بحمض الفوليك من أكثر التأثيرات السببية رسوخًا في علم التغذية.
عدم اليقين المتبقّي
الجرعة المثلى من فيتامين D.
الاستنتاج المبرَّر
العبارة العامة خاطئة؛ فجسم الإنسان لا يستطيع صنع معظم الفيتامينات (الاستثناءات: فيتامين D مع ضوء الشمس؛ والنياسين من التريبتوفان).
هل يختلف ذلك من دولة إلى أخرى؟
- التأثيرات البيولوجية العامة
- احتياجات الفيتامينات عامة لدى جميع البشر.
- العادات الغذائية
- الأنظمة الغذائية المقيِّدة (مثل قوائم الطيبات التي تستبعد البيض والدواجن والبقوليات والخضروات الورقية) تزيد خطر النقص.
- منشأ الغذاء
- غير ذي صلة.
- الملوِّثات
- غير ذي صلة.
- ظروف الإنتاج الوطنية
- غير ذي صلة.
- الأحكام القانونية
- توصي منظمة الصحة العالمية وUSPSTF بحمض الفوليك في الحمل؛ ولم تُستخرج التوجيهات المصرية.
- بيانات الرقابة الفعلية
- مصر: فقر الدم لدى نحو نصف الحوامل (I-LEG-127).
يوجد فرق إقليمي تدعمه بيانات موثوقة.
إعادة الفحص الإحصائي
- تماثل فترة الثقة؛ الانخفاض النسبي – RR 0.31 (0.17-0.58) متماثلة لوغاريتميًا؛ انخفاض نسبي 69%. أُعيد حسابه
درجة اليقين في الأدلة مجتمعةً (GRADE، بصورة مبسّطة)
- النتيجة الرئيسية
- عيوب الأنبوب العصبي مع حمض الفوليك في الفترة المحيطة بالحمل
- المستوى الابتدائي
- مرتفع (تجارب معشّاة)
- النتيجة
- عالية
تقييم مبسّط أجراه مراجع واحد وفق منهج GRADE، وليس تقييمًا رسميًا من لجنة GRADE. يقيّم GRADE مجموع الأدلة لنتيجة واحدة، لا الدراسات المنفردة.
الإرشادات السريرية والبيانات الرسمية التي رُوجعت
- WHO: Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy (eLENA; recommendation from WHO antenatal care guideline 2016) (2024) · المنشور الأصلي
يوصى بالحديد اليومي بالفم (30-60 mg من الحديد العنصري) وحمض الفوليك (400 ميكروغرام) للحوامل للوقاية من فقر الدم لدى الأم وتعفّن النفاس وانخفاض وزن المولود والولادة المبكرة؛ وينبغي البدء بحمض الفوليك في أبكر وقت ممكن، ويُفضَّل قبل الحمل، للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي. - USPSTF: Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: Reaffirmation Recommendation Statement (I-SUP-03) (2023) · المنشور الأصلي
درجة يقين عالية بفائدة صافية كبيرة: على كل من تخطط للحمل أو يمكن أن تحمل تناول حمض الفوليك يوميًا (أُعيدت قراءة الملخص عبر PubMed efetch في 2026-10-26). - Endocrine Society: Vitamin D for the Prevention of Disease (I-SUP-05) (2024) · المنشور الأصلي
يقترح إعطاء فيتامين D تجريبيًا (دون فحص مسبق) للأعمار 1-18 (للوقاية من الكساح)، وللبالغين فوق 75 عامًا، وفي الحمل، ولمن لديهم مقدمات سكري عالية الخطورة؛ وجرعات يومية بدلًا من الجرعات العالية المتقطعة لمن تجاوزوا 50 عامًا؛ ولا يوصي بالمكمّلات التجريبية فوق المدخول المرجعي (DRI) لدى البالغين الأصحاء دون 75 عامًا (أُعيدت قراءة الملخص في 2026-10-26؛ سُجّل تصحيحان). - NIH Office of Dietary Supplements: Vitamin B12 fact sheet for health professionals · المنشور الأصلي تعذّر الوصول إليها؛ لم يُستخدم مضمونها
استراتيجية البحث
عمليات البحث الموثّقة في الأدبيات لهذه المراجعة (عبارات البحث بصيغة قاعدة البيانات الأصلية).
| قاعدة البيانات | التاريخ | عبارة البحث | البحث عن | النتائج | المُدرَج |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (TITLE:"vitamin B12" OR TITLE:"vitamin B-12" OR TITLE:cobalamin) AND (TITLE:vegan* OR TITLE:vegetarian* OR TITLE:"plant-based") AND (PUB_TYPE:"Systematic Review" OR PUB_TYPE:"Meta-Analysis" OR PUB_TYPE:"Review") | أدلة معارضة | 21 | |
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (TITLE:"vitamin B12" OR TITLE:cobalamin) AND (TITLE:"neurological" OR TITLE:"irreversible" OR TITLE:"infant" ) AND (TITLE:vegan OR TITLE:vegetarian OR TITLE:deficiency) AND PUB_TYPE:"Review" | أدلة معارضة | 7 | |
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (TITLE:"vitamin B12" OR TITLE:"vitamin B-12" OR TITLE:cobalamin) AND (TITLE:infant* OR TITLE:infancy) AND (TITLE:neurodevelopment OR TITLE:neurological OR TITLE:development) | أدلة معارضة | 30 | |
| PubMed | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | ("folic acid"[ti]) AND ("neural tube"[ti]) AND (guideline[pt] OR meta-analysis[pt] OR systematic review[pt]) AND 2015:2026[dp] | أدلة معارضة | 10 | |
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | ("vitamin supplement*" OR "dietary supplement*") AND (TITLE:unnecessary OR TITLE:"no benefit" OR TITLE:"well-nourished" OR TITLE:"food first") AND (PUB_TYPE:"Review" OR PUB_TYPE:"Systematic Review") | أدلة داعمة | 11 | |
| PubMed | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (vitamin*[ti] OR supplement*[ti]) AND (unnecessary[tiab] OR "no benefit"[tiab] OR "not recommended"[tiab]) AND (healthy adults[tiab] OR well-nourished[tiab]) AND (systematic review[pt] OR guideline[pt]) | أدلة داعمة | 1 | |
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | TITLE:"antioxidant supplements" AND TITLE:mortality AND JOURNAL:"Cochrane Database Syst Rev" | أدلة داعمة | 2 | |
| NIH ODS website | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/ (HTTP 403, not used) | إرشادات | 0 | |
| WHO website | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | https://www.who.int/tools/elena/interventions/daily-iron-pregnancy (fetched) | إرشادات | 1 |
أسئلة مفتوحة
لم تُستخرج التوجيهات المصرية لرعاية الحوامل ولفيتامين D للرضّع.
ما مدى عمق الفحص؟
١٢ دراسة مرتبطة: ٠ فُحصت بنصها الكامل (منها ٠ مع تقييم منظّم لخطر التحيّز)، و١٢ استنادًا إلى الملخّص، و٠ ببياناتها الببليوغرافية فقط. لم يُجرَ بعد تقييم رسمي من مراجعَين مستقلَّين، ولا مراجعة بشرية مستقلة من مختصين.
آخر مراجعة علمية: ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦
تاريخ الحكم
- ٢٥ أكتوبر ٢٠٢٦ · المرحلة 1 · التقييم الأول: خاطئ (عالية)
- ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ · المرحلة 4 (مراجعة منهجية للأدلة) · أُعيد فحصه بأدلة موسّعة؛ الحكم دون تغيير: خاطئ (عالية)
الأدلة الجديدة (كوكرين 2024 حول الحديد، توصية منظمة الصحة العالمية، B12 لدى النباتيين الصرف، نقص B12 لدى الرضّع، انتشار فقر الدم في مصر) تضيف إلى حكم عالي اليقين أصلًا؛ وصِيغت الخلاصة بدقة أكبر.
مصادر جديدة: I-SUP-101 I-LEG-127 I-SUP-105 I-SUP-124 I-SUP-125
بلغة مبسّطة
صحيح أن الأصحاء الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا نادرًا ما يحتاجون إلى حبوب الفيتامينات. لكن هناك استثناءات مهمة. فحمض الفوليك المتناول قبل الحمل وفي بدايته يقي من عيوب خلقية خطيرة في العمود الفقري والدماغ – وهذه من أكثر الحقائق ثبوتًا في علم التغذية. وقد يحتاج الرضّع والأطفال إلى فيتامين D، ويحتاج من لديهم انخفاض في B12 أو الحديد إلى العلاج. ولا يستطيع الجسم صنع معظم الفيتامينات بنفسه.
الدراسات المتعلقة بهذا الادعاء
دراسات تؤيد الادعاء (٢)
-
USPSTF 2022: الفيتامينات للوقاية
US Preventive Services Task Force et al.. JAMA 2022 · PMID 35727271 · DOI 10.1001/jama.2022.8970دليل إرشادي / بيان موقفاستشهد بها أرشيف الطيباتفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةتوصي بعدم استخدام بيتا كاروتين وفيتامين E؛ والأدلة غير كافية لمعظم المكمّلات الأخرى.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ نعم · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
إرشادات الوقاية.
- كيف أُجريت الدراسة؟
دليل إرشادي.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
D لبيتا كاروتين وفيتامين E؛ وI لغيرهما.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
لا تُتناول للوقاية.
- ما حدود هذه الدراسة؟
لا تنطبق على الحمل/النقص.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
تدعم.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابلة للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
نصائح بشأن النقص أو الحمل.
-
مراجعة الأدلة لـ USPSTF لعام 2022
O'Connor EA et al.. JAMA 2022 · PMID 35727272 · DOI 10.1001/jama.2021.15650مراجعة منهجيةمراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةقدّمت المكمّلات حماية ضئيلة أو معدومة؛ البيتا كاروتين ضار؛ الفيتامينات المتعددة ارتبطت بعدد أقل قليلًا من حالات السرطان.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
فوائد/أضرار المكمّلات.
- كيف أُجريت الدراسة؟
مراجعة منهجية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
739,803.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
فائدة ضئيلة؛ بعض الأضرار.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
OR 0.93 للسرطان مع الفيتامينات المتعددة؛ 1.20 لسرطان الرئة مع البيتا كاروتين.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
المكمّلات ليست استراتيجية وقائية.
- ما حدود هذه الدراسة؟
لا تنطبق على حالات النقص.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
مختلط.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
التأثيرات لدى من يعانون من نقص.
لا توجد في هذه المجموعة دراسة مصنّفة كدراسة رئيسية.
دراسات تعارض الادعاء أو تقيّده (١٠)
-
حمض الفوليك يقي من السنسنة المشقوقة (تجربة MRC)
MRC Vitamin Study Research Group. Lancet 1991 · PMID 1677062تجربة عشوائية مضبوطةمراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةخفّض حمض الفوليك عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 72%.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تجربة عشوائية مضبوطة.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
1,817 امرأة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
عيوب أقل في الأنبوب العصبي.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
RR 0.28.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
حمض الفوليك قبل الحمل ضروري.
- ما حدود هذه الدراسة؟
نساء مرتفعات الخطر.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع الحظر الشامل.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
-
حمض الفوليك والعيوب الخلقية (Cochrane)
De-Regil LM et al.. Cochrane Database Syst Rev 2015 · PMID 26662928 · DOI 10.1002/14651858.CD007950.pub3تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةخفّض حمض الفوليك عيوب الأنبوب العصبي بنحو 69%.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
الفولات والعيوب الخلقية.
- كيف أُجريت الدراسة؟
Cochrane.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
7,391.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
عيوب أقل في الأنبوب العصبي.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
RR 0.31.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
تناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع C-SUP-10.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
التشوّهات الأخرى.
-
USPSTF: حمض الفوليك قبل الحمل
US Preventive Services Task Force et al.. JAMA 2023 · PMID 37526713 · DOI 10.1001/jama.2023.12876دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص الملخّصينبغي لكل من يمكن أن تحمل تناول 400–800 µg من حمض الفوليك يوميًا (الدرجة A).
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.
- كيف أُجريت الدراسة؟
دليل إرشادي.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
الدرجة A.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
داعٍ واضح لاستعمال مكمّل غذائي.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع C-SUP-10.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
-
الدليل الإرشادي لـ Endocrine Society بشأن فيتامين D لعام 2024
Demay MB et al.. J Clin Endocrinol Metab 2024 · PMID 38828931 · DOI 10.1210/clinem/dgae290دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص الملخّصيقترح فيتامين D للأطفال والحوامل ومن بلغوا ≥75 عامًا ومرضى مقدّمات السكري مرتفعي الخطر.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
فيتامين D للوقاية.
- كيف أُجريت الدراسة؟
دليل إرشادي.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
اقتراحات خاصة بكل فئة.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
بعض الفئات تستفيد.
- ما حدود هذه الدراسة؟
توصيات مشروطة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع الحظر الشامل.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
الجرعات.
-
الحديد أثناء الحمل (Cochrane)
Peña-Rosas JP et al.. Cochrane Database Syst Rev 2015 · PMID 26198451 · DOI 10.1002/14651858.CD004736.pub5تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةخفّض الحديد اليومي فقر الدم عند نهاية الحمل بنسبة 70%.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
الحديد أثناء الحمل.
- كيف أُجريت الدراسة؟
Cochrane.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
43,274 امرأة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
فقر دم أقل.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
RR 0.30.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
الحديد يفيد الحوامل.
- ما حدود هذه الدراسة؟
أدلة منخفضة الجودة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع C-SUP-09.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
فوائد على نتائج الولادة.
-
أقراص الحديد في الحمل: مراجعة كوكرين المحدَّثة
Finkelstein JL et al.. Cochrane Database Syst Rev 2024 · PMID 39145520 · DOI 10.1002/14651858.CD004736.pub6تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةفي 57 تجربة شملت قرابة 49,000 حامل، خفّض الحديد اليومي فقر الدم بنقص الحديد عند اكتمال الحمل من 18.4% إلى 5.0%، وخفّض قليلًا انخفاض وزن المولود.
يُظهر دواعي استعمال واضحة ومبنية على الأدلة لمكمّل غذائي أثناء الحمل.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تلخيص كل التجارب التي تناولت أقراص الحديد اليومية أثناء الحمل.
- كيف أُجريت الدراسة؟
مراجعة منهجية وتحليل تجميعي لتجارب عشوائية (كوكرين، 2024).
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
57 تجربة، 48,971 امرأة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
فقر دم وعوز حديد أقل عند اكتمال الحمل؛ وعدد أقل قليلًا من المواليد ناقصي الوزن؛ ولا تأثير واضح على الوفيات أو الولادة المبكرة.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
فقر الدم بعوز الحديد RR 0.41 (0.26-0.63)؛ فقر الدم RR 0.30 (0.20-0.47)؛ انخفاض وزن الولادة RR 0.84 (0.72-0.99).
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
أقراص الحديد أثناء الحمل تؤدي غرضها الرئيسي: منع عوز الحديد وفقر الدم وتصحيحهما.
- ما حدود هذه الدراسة؟
استخدام وقائي في الغالب؛ الأضرار موثّقة بشكل ضعيف؛ تباين.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
تتعارض مع الادعاء بأن مكملات الحديد ممنوعة أو غير ضرورية أثناء الحمل.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابلة للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا تُظهر أن كل حامل تحتاج إلى الحديد، ولا أن الحديد يمنع الوفيات.
-
فقر الدم لدى الحوامل في مصر
Azzam A et al.. BMC Pregnancy Childbirth 2025 · PMID 39810098 · DOI 10.1186/s12884-024-07111-9تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةكان لدى نحو نصف الحوامل في الدراسات المصرية فقر دم مقيس بفحوص الدم.
سياق إقليمي لخطر النقص أثناء الحمل.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: متوسطة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تقدير فقر الدم أثناء الحمل.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
18 دراسة، 14,548 امرأة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
49% مصابات بفقر الدم.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
49% (42-57).
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
فقر الدم شائع ويجب تشخيصه بفحص الدم.
- ما حدود هذه الدراسة؟
دراسات غير متجانسة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يتعارض مع الاستخفاف بفقر الدم بوصفه غازات.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
خاصة بمصر.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يختبر فرضية الغازات مباشرةً.
-
WHO: الحديد وحمض الفوليك لكل حمل
World Health Organization. WHO eLENA (web page) 2024دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةتوصي WHO بأن تتناول الحوامل الحديد يوميًا (30-60 mg) وحمض الفوليك (0.4 mg)، ويُفضَّل بدء حمض الفوليك قبل الحمل.
توصي منظمة الصحة العالمية بحمض الفوليك في أبكر وقت ممكن، ويفضّل قبل الحمل، للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
بيان توصية منظمة الصحة العالمية بشأن الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل.
- كيف أُجريت الدراسة؟
توصية دليل إرشادي مبنية على مراجعات منهجية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
لا ينطبق.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
يُوصى بالحديد وحمض الفوليك يوميًا لجميع الحوامل.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
لا ينطبق.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
تناول الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل رعاية معيارية موصى بها.
- ما حدود هذه الدراسة؟
صفحة ملخص فقط؛ والممارسة الوطنية متفاوتة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
تتعارض مباشرةً مع منع الحديد أو حمض الفوليك أثناء الحمل.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
عالمية.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا تحل محل المشورة الطبية الفردية.
-
حالة فيتامين B12 لدى النباتيين
Niklewicz A et al.. Nutr Bull 2024 · PMID 39373282 · DOI 10.1111/nbu.12712تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّصكان لدى النباتيين البالغين (vegans) مستوى B12 أقل وعلامات نقص B12؛ وكانت القيم أفضل بكثير لدى من تناولوا مكمّلات B12.
لدى النباتيين الصرفين عوز وظيفي لفيتامين B12؛ والمكملات تعيد المؤشرات الحيوية إلى معدلها الطبيعي.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: متوسطة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تقييم حالة B12 لدى النباتيين الصرفين.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي لـ 17 دراسة.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
نباتيون صرفون بالغون ومجموعات مقارنة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
النباتيون الصرفون أكثر عرضة لعوز B12؛ والمكملات تصحح ذلك.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
B12 المصلي SMD -0.72.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
من لا يأكلون أي أطعمة حيوانية يحتاجون إلى مكمّل B12.
- ما حدود هذه الدراسة؟
رصدية؛ مؤشرات مخبرية فقط.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
تتعارض مع القاعدة الشاملة في C-SUP-10.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابلة للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا تتناول من يأكلون اللحوم بانتظام.
-
نقص فيتامين B12 لدى الرضّع
Dror DK et al.. Nutr Rev 2008 · PMID 18454811 · DOI 10.1111/j.1753-4887.2008.00031.xمقالة مراجعة سرديةمراجعة مستقلةفُحص الملخّصقد تظهر لدى أطفال الأمهات ذوات المستوى المنخفض من B12 مشكلات خطيرة في الدماغ والنمو، تتحسن سريعًا مع B12.
عوز B12 لدى الرضّع (عوز الأم) يسبب نكوصًا في النمو يمكن علاجه بـ B12.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: منخفضة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
مراجعة عوز B12 لدى الرضّع.
- كيف أُجريت الدراسة؟
مراجعة لتقارير حالات.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
حالات منشورة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
تستجيب الأعراض العصبية سريعًا لـ B12.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
لا ينطبق.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
يجب علاج عوز B12 أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تقارير حالات فقط.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
تتعارض مع «لا أحد يحتاج إلى مكملات».
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابلة للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكن تقدير مدى شيوعه.
لا توجد في هذه المجموعة دراسة مصنّفة كدراسة رئيسية.
دراسات ذات نتائج مختلطة أو غير واضحة (٠)
لا توجد دراسات في هذه المجموعة.
السياق الإقليمي
ألمانيا / الاتحاد الأوروبي
تتضمن التوصيات الألمانية حمض الفوليك قبل الحمل وفي بدايته، والوقاية بفيتامين D للرضّع (لم تُستَرجع هنا).
مصر
يصيب فقر الدم نحو نصف الحوامل في مصر (I-LEG-127). حمض الفوليك والحديد في الحمل رعاية معيارية توصي بها منظمة الصحة العالمية؛ ولم تُستخرج التوجيهات الوطنية المصرية.
ما الذي ينطبق في بلدي؟
التقييم العلمي العام
خاطئ هذا الادعاء خاطئ: حمض الفوليك في فترة الإخصاب، والحديد لفقر الدم أثناء الحمل، وفيتامين B12 لمن لا يأكلون أطعمة حيوانية، وفيتامين D للأطفال، كلها قائمة على الأدلة، والجسم لا يستطيع صنع معظم الفيتامينات بنفسه.
يتعلق هذا القول بعلاقات بيولوجية أو طبية. والتقييم العلمي أعلاه ينطبق بغضّ النظر عن الدولة، ولا تغيّره البيانات الغذائية الخاصة بكل دولة.
قائمة المراجع
- Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement.. US Preventive Services Task Force et al.. JAMA 2022 · PMID 35727271 · DOI 10.1001/jama.2022.8970
- Vitamin and Mineral Supplements for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: Updated Evidence Report and Systematic Review for the US Preventive Services Task Force.. O'Connor EA et al.. JAMA 2022 · PMID 35727272 · DOI 10.1001/jama.2021.15650
- Prevention of neural tube defects: results of the Medical Research Council Vitamin Study. MRC Vitamin Study Research Group.. MRC Vitamin Study Research Group. Lancet 1991 · PMID 1677062
- Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects.. De-Regil LM et al.. Cochrane Database Syst Rev 2015 · PMID 26662928 · DOI 10.1002/14651858.CD007950.pub3
- Folic Acid Supplementation to Prevent Neural Tube Defects: US Preventive Services Task Force Reaffirmation Recommendation Statement.. US Preventive Services Task Force et al.. JAMA 2023 · PMID 37526713 · DOI 10.1001/jama.2023.12876
- Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline.. Demay MB et al.. J Clin Endocrinol Metab 2024 · PMID 38828931 · DOI 10.1210/clinem/dgae290
- Daily oral iron supplementation during pregnancy.. Peña-Rosas JP et al.. Cochrane Database Syst Rev 2015 · PMID 26198451 · DOI 10.1002/14651858.CD004736.pub5
- Daily oral iron supplementation during pregnancy.. Finkelstein JL et al.. Cochrane Database Syst Rev 2024 · PMID 39145520 · DOI 10.1002/14651858.CD004736.pub6
- Anemia in pregnancy: a systematic review and meta-analysis of prevalence, determinants, and health impacts in Egypt.. Azzam A et al.. BMC Pregnancy Childbirth 2025 · PMID 39810098 · DOI 10.1186/s12884-024-07111-9
- Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy (WHO e-Library of Evidence for Nutrition Actions, intervention page, last updated 26 July 2024). World Health Organization. WHO eLENA (web page) 2024
- A systematic review and meta-analysis of functional vitamin B12 status among adult vegans.. Niklewicz A et al.. Nutr Bull 2024 · PMID 39373282 · DOI 10.1111/nbu.12712
- Effect of vitamin B12 deficiency on neurodevelopment in infants: current knowledge and possible mechanisms.. Dror DK et al.. Nutr Rev 2008 · PMID 18454811 · DOI 10.1111/j.1753-4887.2008.00031.x