الصودا الدايت ليست بديلًا آمنًا للصودا المحلّاة بالسكر: فالمشروبات المحلّاة صناعيًا ترتبط بارتفاع الوفيات، ولا سيما الوفيات الناجمة عن أمراض الدورة الدموية.
النص الأصلي
ومن يتصوَّر أن الحل هو التحوُّل إلى "الدايت" يصدمه أهم رقم في الملف كله ... والقاعدة في نظام الطيبات بسيطة: لا الصودا السكرية، ولا الدايت.
حرفيًا بحسب المصدر. النص العربي هو المرجع؛ الترجمات من إعداد المشروع.
المصدر
- حالة المصدر
- تحرير الأرشيف
- النسبة
- القائمون على الأرشيف (اختيار الدراسات والسرد من عمل الأرشيف، وليس بالضرورة من كلام العوضي)
- المصدر
- https://eltayebat.com/rule/soda/
- درجة عدم اليقين في النسبة
- تذكر الصفحة الرئيسية للأرشيف أن قسم الأطعمة الممنوعة مدعوم بالأبحاث «بشكل مستقل عن كلام د. ضياء». ولم يُعثر على دليل على أن العوضي نفسه استشهد بهذه الدراسات.
- الآلية المزعومة
المحلّيات الصناعية؛ (العوضي: الغاز/الكربنة).
- الأثر الصحي المزعوم
الوفيات، السكتة الدماغية، السكري.
- الفئة المعنية
البالغون
- تقييد جغرافي من د. العوضي
لم يُعثر على شيء
روايات مختلفة في المصادر
- حالة المصدر
- نص فيديو (كلامه بنفسه)
- النسبة
- العوضي (نص مُفرَّغ آليًا)
- فيديو
- الجن . آلام العمود الفقري . الحقيقه والسراب (افتح المصدر)
- تاريخ النشر
- ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٥
- التوقيت داخل الفيديو
- غير متاح (النص بلا توقيتات)
- درجة عدم اليقين في النسبة
- نص مُفرَّغ آليًا/ترجمة مصاحبة تلقائية؛ قد تحتوي الصياغة على أخطاء في التفريغ.
التقييم العلمي
قد يكون صحيحًا – توجد مؤشرات تؤيد القول، لكنها لا تكفي لحكم واضح.
درجة اليقين في الأدلة: منخفضة – من المرجّح أن تغيّر الأبحاث القادمة هذا التقييم بشكل ملحوظ.
١. ما الذي قيل؟
الصودا الدايت ليست بديلًا صحيًا؛ فهي ترتبط بالوفاة والمرض.
٢. ما الصحيح فيه بشكل مثبت؟
منظمة الصحة العالمية 2023 (I-SOD-08): المُحلّيات غير السكرية (NSS) لا تمنح فائدة طويلة الأمد بالنسبة لدهون الجسم، و«قد» تكون لها آثار غير مرغوبة (السكري من النوع الثاني، أمراض القلب والأوعية الدموية، الوفيات). Mullee 2019 (A-SOD-17): HR 1.26 للوفيات الكلية و1.52 لوفيات الدورة الدموية عند تناول كوبين أو أكثر (>=2) يوميًا من المشروبات المحلّاة صناعيًا (ASB). Imamura 2015: ارتبطت المشروبات المحلّاة صناعيًا بالسكري من النوع الثاني، مع احتمال كبير للتحيّز.
٣. ما الخاطئ أو المبالغ فيه؟
تُفسَّر الارتباطات على الأرجح جزئيًا بالسببية العكسية والإرباك (تشير إلى ذلك منظمة الصحة العالمية وImamura وMalik 2019). وضمن قائمة المراجع التي يستند إليها الأرشيف نفسه، لم ترتبط المشروبات المُحلّاة صناعيًا (ASB) بمرض القلب التاجي (A-SOD-14، A-SOD-15) ولا بالنقرس (A-SOD-06) ولا بالكبد الدهني (A-SOD-12). ووجدت Malik 2019 (A-SOD-05) ارتباطات للمشروبات المُحلّاة صناعيًا في الفئة العليا فقط ولدى النساء فقط، واختفت بعد التعديل حسب الحالات الوسيطة (HR 1.00، 0.94-1.06) وفي معظم تحليلات الحساسية؛ ويعزوها المؤلفون إلى حد كبير إلى السببية العكسية، وارتبط استبدال حصة يومية واحدة من المشروبات المُحلّاة بالسكر بمشروب مُحلّى صناعيًا بانخفاض الوفيات الإجمالية بنسبة 4% (HR 0.96، 0.94-0.98) ووفيات أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5% (HR 0.95، 0.90-0.99). وImamura 2015 (A-SOD-08) تتعلق بالسكري من النوع الثاني، لا بالوفيات؛ وتقديرها للمشروبات المُحلّاة صناعيًا منخفض اليقين ودون دلالة إحصائية بعد المعايرة لتحيّز النشر (RR 1.22، 0.98-1.52). وقد قال العوضي نفسه إن اعتراضه على المشروبات الغازية هو على المياه الغازية، لا على السكر أو المُحلّي (انظر C-SOD-14)، وهذا يختلف عن تعليل الأرشيف.
٤. ما الذي يبقى غير محسوم؟
الآثار الحقيقية طويلة الأمد للمُحلّيات غير السكرية (NSS).
٥. ما الدراسات التي تؤيده؟
A-SOD-17، I-SOD-08، A-SOD-23؛ A-SOD-08 (غير مباشرة: نتيجة السكري، حساسة للتحيّز).
٦. ما الدراسات التي تعارضه؟
A-SOD-14، A-SOD-15 (لا ارتباط بمرض القلب التاجي)، A-SOD-05 (ارتباط المشروبات المُحلّاة صناعيًا مقصور على التناول المرتفع جدًا لدى النساء ومفسَّر بالسببية العكسية؛ واستبدال المشروبات المُحلّاة بالسكر بمشروبات مُحلّاة صناعيًا ارتبط بانخفاض الوفيات).
٧. ما الذي ينطبق على ألمانيا وأوروبا؟
المُحلّيات مُرخّصة في الاتحاد الأوروبي مع تحديد المدخول اليومي المقبول (ADI) لكل منها؛ وتوصية منظمة الصحة العالمية مشروطة.
٨. ما المعروف عن الوضع في مصر؟
لا توجد بيانات خاصة بمصر.
٩. ما الاستنتاج العملي المناسب؟
الماء أفضل من المشروبات الغازية السكرية والخالية من السكر كليهما. وبالنسبة لمن اعتادوا شرب المشروبات الغازية السكرية، وجدت دراسة أترابية كبيرة أن التحوّل إلى المشروبات الغازية الخالية من السكر يرتبط بانخفاض طفيف في الوفيات (A-SOD-05)، لكن هذه نتيجة رصدية، والفائدة على المدى الطويل غير مثبتة.
تفاصيل التقييم
- تعليل درجة اليقين
توصي منظمة الصحة العالمية (2023) توصية مشروطة بعدم استخدام المُحلّيات غير السكرية للتحكم في الوزن، لأنه لم تثبت فائدة طويلة الأمد، ولأن البيانات الرصدية تشير إلى أضرار محتملة، لكنها تنبّه إلى احتمال وجود إرباك. والارتباطات في الدراسات الأترابية الخاصة بالمشروبات المحلّاة صناعيًا (ASB) غير متّسقة (إيجابية في EPIC وNHS؛ ومنعدمة بالنسبة لمرض القلب التاجي في تحليلات HPFS وNHS-CHD).
- جودة المصدر
يُبرز الأرشيف الارتباطات الإيجابية ويُغفل النتائج المنعدمة الموجودة في قائمة مراجعه نفسها (A-SOD-14، A-SOD-15) وتحفّظات المؤلفين.
- قابلية التعميم إقليميًا
عالية؛ تشمل دراسة EPIC ألمانيا.
- استثناءات فردية
المصابون بالسكري: تستثني توصية منظمة الصحة العالمية بشأن المُحلّيات غير السكرية (NSS) صراحةً الأفراد المصابين بالسكري مسبقًا.
- النطاق الجغرافي للادعاء
- عام (بيولوجي/طبي)
- آخر مراجعة
- ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ مبدئي
الأدلة العلمية بالتفصيل
مُبالغ في تفسيره – توجد نتيجة حقيقية، لكن الادعاء يستخلص منها أكثر مما تسمح به البيانات (مثل اعتبار الارتباط سببًا، أو نقل نتائج حيوانية إلى البشر، أو تقديم أثر صغير على أنه كبير).
سؤال البحث: هل الصودا الدايت بديل غير آمن للصودا السكرية، أي هل ترتبط المشروبات المحلّاة صناعيًا بوفيات أعلى (خاصة بأمراض الدورة الدموية)؟
سؤال البحث بالتفصيل (PECO)
- الفئة المدروسة
- البالغون
- التدخّل أو التعرّض
- المشروبات المحلّاة صناعيًا
- المقارنة
- مدخول منخفض؛ المشروبات المحلّاة بالسكر؛ الماء
- النطاق الجغرافي
- عام
- النتائج المقيسة
- الوفيات لأي سبب والوفيات بأمراض الدورة الدموية
- وزن الجسم (تجارب عشوائية مضبوطة)
نتائج الدراسات كما أوردها مؤلفوها. ويلي ذلك تقييمنا.
ما الذي يدعم الادعاء؟
المشروبات السكرية والدايت ترتبط بمعدلات وفاة أعلى
Zhang YB et al.. Adv Nutr 2021 · PMID 33786594 · DOI 10.1093/advances/nmaa110 تحليل تجميعي (ميتا)فُحص الملخّصأُضيفت حديثًاتحليل تجميعي لعلاقة الجرعة بالاستجابة: ارتباط على شكل حرف J بين المشروبات المحلّاة صناعيًا والوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية (HR 1.15 عند حصتين يوميًا، و1.25 عند 2.5 يوميًا).
- النتيجة الفعلية
- الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية HR 1.15 (1.08-1.23) عند حصتين يوميًا.
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
- حدود الدراسة
- السببية العكسية.
المشروبات الغازية والوفاة في 10 دول أوروبية
Mullee A et al.. JAMA Intern Med 2019 · PMID 31479109 · DOI 10.1001/jamainternmed.2019.2478 دراسة أترابية (متابعة)النص الكامل مع تقييم منظّم لخطر التحيّزEPIC: ارتبطت المشروبات المحلّاة صناعيًا >=2 كوب يوميًا بالوفاة بأمراض الدورة الدموية HR 1.52.
- النتيجة الفعلية
- HR 1.52 (1.30-1.78).
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
- حدود الدراسة
- رصدية.
المشروبات الدايت ترتبط بعدة أمراض في البيانات الرصدية
Diaz C et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 37187453 · DOI 10.1016/j.advnut.2023.05.010 مراجعة منهجيةفُحص الملخّصأُضيفت حديثًامراجعة شاملة للمراجعات: الارتباط بين المشروبات المحلّاة صناعيًا والوفيات لأي سبب موحٍ بدرجة عالية؛ وبالوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية ضعيف.
- النتيجة الفعلية
- فئات المصداقية.
- الجودة المنهجية
- متوسطة
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
- حدود الدراسة
- رصدية.
ما الذي يعارض الادعاء؟
استبدال المشروبات السكرية بالدايت ساعد في الوزن في التجارب
McGlynn ND et al.. JAMA Netw Open 2022 · PMID 35285920 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2022.2092 تحليل تجميعي (ميتا)فُحص الملخّصأُضيفت حديثًاتحليل تجميعي شبكي لـ 17 تجربة عشوائية مضبوطة: استبدال المشروبات المحلّاة بالسكر بمشروبات منخفضة السعرات أو خالية منها خفّض الوزن بنحو 1 kg دون ضرر.
- النتيجة الفعلية
- -1.06 kg (من -1.71 إلى -0.41).
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة بالنسبة للنتائج الوسيطة
- حدود الدراسة
- قصيرة؛ صلات بعض المؤلفين بالصناعة.
المشروبات السكرية والدايت والوفاة لدى 118,000 بالغ أمريكي
Malik VS et al.. Circulation 2019 · PMID 30882235 · DOI 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401 دراسة أترابية (متابعة)النص الكامل مع تقييم منظّم لخطر التحيّزMalik 2019: لم ترتبط المشروبات المحلّاة صناعيًا بوفيات أعلى بعد التعديل (HR نحو 0.96-0.98).
- النتيجة الفعلية
- فئات المشروبات المحلّاة صناعيًا المجمّعة نحو 0.96-0.98.
- الجودة المنهجية
- عالية
- الصلة بالادعاء
- مباشرة
- حدود الدراسة
- عاملون في المهن الصحية بالولايات المتحدة.
ماذا تقول الأدلة مجتمعةً؟
تقييم تحريري مبني على الدراسات أعلاه – وليس نتيجة دراسة بحد ذاته.
أيّ الموقفين أفضل دعمًا؟
الصودا الدايت ليست فائدة صحية مثبتة، وترتبط بوفيات أعلى في عدة دراسات أترابية، لكن التجارب العشوائية المضبوطة تُظهر فوائد قصيرة المدى عندما تحلّ محل الصودا السكرية، ويُرجَّح أن ارتباطات الدراسات الأترابية ناتجة جزئيًا عن السببية العكسية؛ والماء هو الخيار المفضّل.
لماذا تُعطى بعض الدراسات وزنًا أكبر
تجارب عشوائية مضبوطة للنتائج الوسيطة مقابل دراسات أترابية للوفيات؛ ولا أيٌّ منهما حاسم.
هل ثبتت علاقة سببية؟ غير ثابتة السببية العكسية والإرباك بسبب دواعي الاستعمال.
عدم اليقين المتبقّي
التأثيرات السببية طويلة المدى.
الاستنتاج المبرَّر
صحيح جزئيًا؛ وعبارة «غير آمنة» مبالغ فيها.
لماذا تبدو الدراسات متعارضة؟
إشارات الضرر في الدراسات الأترابية مقابل الفوائد في التجارب العشوائية المضبوطة: نتائج مختلفة (الوفيات مقابل الوزن)، ومدد مختلفة، وفئات سكانية مختلفة (مشروبات الحمية يختارها أشخاص لديهم عوامل خطر).
هل يختلف ذلك من دولة إلى أخرى؟
- التأثيرات البيولوجية العامة
- عام.
- الأحكام القانونية
- المحليات مرخّصة في الاتحاد الأوروبي مع قيم للمدخول اليومي المقبول (ADI)؛ وتوصية مشروطة من منظمة الصحة العالمية في 2023.
لا تدعم بيانات موثوقة وجود فرق إقليمي يغيّر الاستنتاج.
إعادة الفحص الإحصائي
- تماثل فترة الثقة للفرق – -1.06 kg متماثلة؛ z -3.2 أُعيد حسابه
- فترات الثقة لعلاقة الجرعة بالاستجابة للمشروبات المحلّاة صناعيًا – متماثلة لوغاريتميًا عند 1.5 و2 و2.5 حصة يوميًا أُعيد حسابه
درجة اليقين في الأدلة مجتمعةً (GRADE، بصورة مبسّطة)
- النتيجة الرئيسية
- الوفيات مع المشروبات المحلّاة صناعيًا
- المستوى الابتدائي
- منخفض (دراسات رصدية)
- أسباب خفض الدرجة
- خطر التحيّز (السببية العكسية)
- عدم الاتساق
- النتيجة
- منخفضة
تقييم مبسّط أجراه مراجع واحد وفق منهج GRADE، وليس تقييمًا رسميًا من لجنة GRADE. يقيّم GRADE مجموع الأدلة لنتيجة واحدة، لا الدراسات المنفردة.
الإرشادات السريرية والبيانات الرسمية التي رُوجعت
- WHO: Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline (2023), publication page (I-SOD-08) (2023) · المنشور الأصلي
توجيهات بشأن استخدام المحليات غير السكرية (NSS) للحد من زيادة الوزن غير الصحية وخطر الأمراض غير السارية؛ وهي غير قائمة على تقييم السلامة السُّمّية وليس الغرض منها أن تحلّ محل قيم المدخول اليومي المقبول لدى JECFA؛ والبيان الصحفي المرافق: يوصي بعدم استخدام المحليات غير السكرية للتحكم في الوزن (توصية مشروطة). - ADA: 5. Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes-2026 (Diabetes Care 2026;49 Suppl 1:S89-S131; I-INTC-03) (2026) · المنشور الأصلي
التوصية 5.14: التقليل إلى أدنى حد من المشروبات المحلّاة بالسكر والحلويات والحبوب المكرّرة والأطعمة المصنّعة والأطعمة فائقة المعالجة. التوصية 5.21: تشجيع الماء بدلًا من المشروبات الأخرى (A). التوصية 5.22: يمكن للمحليات غير المغذية أن تحلّ محل المنتجات المحلّاة بالسكر إذا استُهلكت باعتدال ولفترة قصيرة (B). التوصية 5.25: استبدال المشروبات المحلّاة بالسكر (بما فيها أي عصائر) بالماء أو بمشروبات منخفضة السعرات أو خالية منها، والتقليل إلى أدنى حد من الأطعمة المضاف إليها سكر (B).
استراتيجية البحث
عمليات البحث الموثّقة في الأدبيات لهذه المراجعة (عبارات البحث بصيغة قاعدة البيانات الأصلية).
| قاعدة البيانات | التاريخ | عبارة البحث | البحث عن | النتائج | المُدرَج |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (TITLE:"non-sugar sweeteners" OR TITLE:"artificially sweetened beverages" OR TITLE:"artificial sweeteners") AND (mortality OR cardiovascular OR stroke OR dementia) AND (meta-analysis) AND PUB_YEAR:[2019 TO 2026] | الاتجاهين | 63 | |
| PubMed | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | McGlynn ND[au] AND sweetened beverages AND JAMA Netw Open[ta] | أدلة معارضة | 1 | |
| PubMed | ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ | (sugar-sweetened beverages[ti]) AND (cardiovascular[ti] OR coronary[ti] OR mortality[ti]) AND meta-analysis[pt] | الاتجاهين | 4 |
أسئلة مفتوحة
تجارب عشوائية مضبوطة طويلة المدى.
ما مدى عمق الفحص؟
١١ دراسة مرتبطة: ٤ فُحصت بنصها الكامل (منها ٣ مع تقييم منظّم لخطر التحيّز)، و٧ استنادًا إلى الملخّص، و٠ ببياناتها الببليوغرافية فقط. لم يُجرَ بعد تقييم رسمي من مراجعَين مستقلَّين، ولا مراجعة بشرية مستقلة من مختصين.
آخر مراجعة علمية: ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦
تاريخ الحكم
- ٢٥ أكتوبر ٢٠٢٦ · المرحلة 1 · التقييم الأول: قد يكون صحيحًا (منخفضة)
- ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٦ · المرحلة 4 (مراجعة منهجية للأدلة) · أُعيد فحصه بأدلة موسّعة؛ الحكم دون تغيير: قد يكون صحيحًا (منخفضة)
الأدلة الجديدة في الاتجاهين (مراجعة شاملة للمراجعات وتحليلات تجميعية لعلاقة الجرعة بالاستجابة؛ تحليل تجميعي شبكي لتجارب عشوائية مضبوطة؛ إجماع 2026) تُبقي الميزان دون تغيير.
مصادر جديدة: I-SOD-101 I-SOD-102 I-SOD-103 I-SOD-120
بلغة مبسّطة
وجدت بعض الدراسات الكبيرة وفيات أكثر بين من يشربون المشروبات الغازية الخالية من السكر بكثرة، لكن دراسات أخرى لم تجد ارتباطًا بأمراض القلب. والأشخاص الذين يعانون بالفعل من زيادة الوزن أو المرض كثيرًا ما يختارون المشروبات الخالية من السكر، وهذا قد يُنشئ ارتباطًا مضلِّلًا. وفي دراسة أمريكية كبيرة واحدة، كان خطر الوفاة أقل قليلًا لدى من استبدلوا مشروبًا سكريًا بمشروب خالٍ من السكر. وتنصح منظمة الصحة العالمية بعدم الاعتماد على المُحلّيات للتحكم في الوزن لأنه لم تثبت فائدة طويلة الأمد. والماء العادي هو أفضل بديل.
الدراسات المتعلقة بهذا الادعاء
دراسات تؤيد الادعاء (٤)
-
المشروبات الغازية والوفاة في 10 دول أوروبية
Mullee A et al.. JAMA Intern Med 2019 · PMID 31479109 · DOI 10.1001/jamainternmed.2019.2478دراسة أترابية (متابعة)استشهد بها أرشيف الطيباتالنص الكامل مع تقييم منظّم لخطر التحيّز★ دراسة رئيسيةارتبط مشروبان غازيان أو أكثر يوميًا بمعدلات وفاة أعلى؛ وكان الارتباط أقوى بالنسبة للمشروبات الدايت، وهو ما قد يعكس جزئيًا من يختارون المشروبات الدايت.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل ترتبط المشروبات الغازية الإجمالية والمحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا بالوفيات الإجمالية والوفيات بحسب السبب؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
دراسة أترابية استباقية سكانية (EPIC)، 10 دول أوروبية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
451,743؛ 41,693 حالة وفاة؛ بالغون دون سرطان أو أمراض قلب أو سكتة دماغية أو سكري
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
كوبان أو أكثر يوميًا مقابل أقل من كوب شهريًا: إجمالي المشروبات الغازية HR 1.17 (1.11-1.22)؛ المحلاة بالسكر 1.08 (1.01-1.16)؛ المحلاة صناعيًا 1.26 (1.16-1.35)؛ المحلاة صناعيًا والوفيات بأمراض الدورة الدموية 1.52 (1.30-1.78)؛ المحلاة بالسكر مرة أو أكثر يوميًا والوفيات بأمراض الجهاز الهضمي 1.59 (1.24-2.05).
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
HR 1.17 إجمالي؛ 1.08 المحلاة بالسكر؛ 1.26 المحلاة صناعيًا
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
ترتبط المشروبات الغازية بالوفاة المبكرة في أوروبا.
- ما حدود هذه الدراسة؟
رصدية؛ سُئل عن تناول المشروبات مرة واحدة فقط في البداية؛ إرباك متبقٍّ؛ قد تعكس نتائج مشروبات الدايت تحوّل الأشخاص المعرّضين للخطر إلى مشروبات الدايت؛ لم ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر بوفيات القلب أو الدورة الدموية في هذه الدراسة الأترابية.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة (تشمل ألمانيا).
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكنها إثبات أن المشروبات الغازية تسبب الوفاة، ولا أن المشروبات الغازية السكرية ترفع الوفيات القلبية الوعائية لدى الأوروبيين (فذلك الارتباط لم يكن ذا دلالة هنا).
-
منظمة الصحة العالمية والمُحلّيات غير السكرية
World Health Organization. WHO news release 2023دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص النص الكامل★ دراسة رئيسيةتنصح منظمة الصحة العالمية بعدم استخدام المُحلّيات للتحكم في الوزن، لأنه لم تثبت فائدة طويلة الأمد؛ والأضرار المحتملة قد تكون ناتجة عن الإرباك.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل ينبغي استخدام المُحلّيات غير السكرية (NSS) للتحكم في الوزن/لخفض خطر الأمراض غير السارية (NCD)؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
دليل إرشادي دولي (قُرئ البيان الصحفي كاملًا).
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
لا ينطبق؛ جميع الناس باستثناء المصابين بالسكري مسبقًا
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
يوصي بعدم استخدام المُحلّيات غير السكرية للتحكم في الوزن أو لخفض خطر الأمراض غير السارية؛ فهي لا تمنح فائدة طويلة الأمد بالنسبة لدهون الجسم؛ ومع الاستخدام طويل الأمد قد تكون لها آثار غير مرغوبة (السكري من النوع الثاني، أمراض القلب والأوعية الدموية، الوفيات)؛ والتوصية مشروطة لأن الارتباطات الملاحظة قد تكون ناتجة عن إرباك بسبب الخصائص الأساسية للمشاركين وأنماط الاستخدام المعقّدة لهذه المُحلّيات.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
لا ينطبق
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
الماء أو المشروبات غير المحلّاة أفضل.
- ما حدود هذه الدراسة؟
مشروطة؛ أدلة الأضرار رصدية
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم C-SOD-10 (لا فائدة مُثبتة)؛ ويحدّ من C-SOD-06 (الإرباك).
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
ينطبق عالميًا.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
أن المُحلّيات تسبّب المرض.
-
المشروبات الدايت ترتبط بعدة أمراض في البيانات الرصدية
Diaz C et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 37187453 · DOI 10.1016/j.advnut.2023.05.010مراجعة منهجيةمراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةعبر دراسات كثيرة، كان لدى المستهلكين المنتظمين للمشروبات الدايت سمنة وسكري وارتفاع ضغط دم وأمراض قلب ووفيات أكثر؛ وكانت الصلات بالسكتة والوفاة القلبية ضعيفة.
ارتباط ASB بالوفيات لأي سبب موحٍ بقوة؛ أما وفيات CVD فضعيف.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: متوسطة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تصنيف مصداقية الصلات بين مشروبات الدايت والصحة.
- كيف أُجريت الدراسة؟
مراجعة شاملة لتحليلات تجميعية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
55 دراسة أساسية.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
عدة ارتباطات موحية بقوة؛ والسكتة الدماغية ووفيات القلب والأوعية ضعيفة.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
فئات مصداقية، لا أحجام أثر منفردة.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
لم يثبت أن مشروبات الدايت صحية؛ والسببية غير واضحة.
- ما حدود هذه الدراسة؟
رصدية؛ والسببية العكسية مرجَّحة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم جزئيًا القول «مشروب الدايت ليس بديلًا آمنًا»؛ ولا يدعم تأثيرات قوية في السكتة الدماغية.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكنها إثبات أن المُحلّيات تسبب هذه الأمراض.
-
المشروبات السكرية والدايت ترتبط بمعدلات وفاة أعلى
Zhang YB et al.. Adv Nutr 2021 · PMID 33786594 · DOI 10.1093/advances/nmaa110تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةدراسات أترابية مجمّعة: ارتبط كل مشروب سكري يومي بوفيات إجمالية وقلبية وعائية أعلى بنسبة 8%؛ وارتبطت المشروبات الدايت بذلك عند 1.5 يوميًا أو أكثر.
ارتباط ASB على شكل حرف J مع وفيات CVD عند ≥1.5 حصة/يوم.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ نعم · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تجميع الدراسات الأترابية عن المشروبات المُحلّاة والوفاة.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي لعلاقة الجرعة بالاستجابة.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
نحو 0.9-1 مليون مشارك.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
ارتبطت المشروبات السكرية بوفيات أكثر؛ ومشروبات الدايت بالجرعات الأعلى أيضًا.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
SSB HR 1.08 لكل حصة.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
انخفاض المشروبات السكرية يتسق مع عمر أطول؛ ومشروبات الدايت ليست واقية بوضوح.
- ما حدود هذه الدراسة؟
رصدية؛ وسببية عكسية بالنسبة لمشروبات الدايت.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم اتجاه كلا الادعاءين.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكنها إثبات السببية.
لا توجد في هذه المجموعة دراسة مصنّفة كدراسة رئيسية.
دراسات تعارض الادعاء أو تقيّده (٤)
-
المشروبات المحلاة وأمراض القلب لدى الرجال
de Koning L et al.. Circulation 2012 · PMID 22412070 · DOI 10.1161/CIRCULATIONAHA.111.067017دراسة أترابية (متابعة)استشهد بها أرشيف الطيباتفُحص الملخّصكان لدى الرجال ذوي التناول الأعلى للمشروبات السكرية أمراض قلب أكثر بنسبة 20%؛ ولم تُظهر المشروبات الدايت أي ارتباط.
لم ترتبط المشروبات المحلاة صناعيًا بأمراض القلب التاجية أو بالمؤشرات الحيوية.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا بأمراض القلب التاجية والمؤشرات الحيوية؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
دراسة أترابية استباقية (HPFS) لمدة 22 عامًا.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
42,883؛ 3,683 حالة من أمراض القلب التاجية؛ مهنيون صحيون ذكور
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
الربيع الأعلى مقابل الأدنى للمشروبات المحلاة بالسكر RR 1.20 (1.09-1.33)؛ المحلاة صناعيًا RR 1.02 (0.93-1.12)؛ وارتبطت المشروبات المحلاة بالسكر بارتفاع الدهون الثلاثية وCRP وIL-6 ومستقبلات TNF وبانخفاض HDL وLp(a) واللبتين.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
RR 1.20 (المحلاة بالسكر)؛ 1.02 (المحلاة صناعيًا)
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
المشروبات السكرية، لا الدايت، مرتبطة بأمراض القلب.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تصميم رصدي، والإرباك المتبقّي ممكن؛ تناول غذائي مُبلَّغ عنه ذاتيًا
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
السببية.
-
المشروبات السكرية وأمراض القلب لدى النساء
Fung TT et al.. Am J Clin Nutr 2009 · PMID 19211821 · DOI 10.3945/ajcn.2008.27140دراسة أترابية (متابعة)استشهد بها أرشيف الطيباتفُحص الملخّصمشروبان سكريان أو أكثر يوميًا: خطر أمراض قلب أعلى بنسبة 35%؛ ولم ترتبط المشروبات الدايت.
لم ترتبط المشروبات المحلاة صناعيًا بأمراض القلب التاجية.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ نعم · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل يرتبط استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر بأمراض القلب التاجية لدى النساء؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
دراسة أترابية استباقية (NHS) 1980-2004.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
88,520؛ 3,105 حالة من أمراض القلب التاجية؛ نساء بعمر 34-59 دون أمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية أو السكري
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
RR 1.0، 0.96، 1.04، 1.23 (1.06-1.43) لمرة يوميًا و1.35 (1.07-1.69) لمرتين أو أكثر يوميًا (P للاتجاه <0.001)؛ وضعف الارتباط لكنه بقي ذا دلالة إحصائية بعد التعديل حسب مؤشر كتلة الجسم والطاقة والسكري؛ ولم ترتبط المشروبات المحلاة صناعيًا.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
RR 1.35 (1.07-1.69)
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
المشروبات السكرية مرتبطة بأمراض القلب.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تصميم رصدي، والإرباك المتبقّي ممكن؛ تناول غذائي مُبلَّغ عنه ذاتيًا
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
السببية.
-
المشروبات السكرية والدايت والوفاة لدى 118,000 بالغ أمريكي
Malik VS et al.. Circulation 2019 · PMID 30882235 · DOI 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401دراسة أترابية (متابعة)استشهد بها أرشيف الطيباتالنص الكامل مع تقييم منظّم لخطر التحيّز★ دراسة رئيسيةمشروبان سكريان أو أكثر يوميًا: خطر وفاة أعلى بنسبة 21%؛ وارتبطت المشروبات الدايت فقط عند التناول الأعلى ولدى النساء فقط.
ارتباط المشروبات المحلاة صناعيًا مقتصر على الفئة الأعلى وعلى النساء (NHS)؛ ويدعو المؤلفون إلى التأكيد.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا بالوفيات الإجمالية والوفيات بحسب السبب؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
دراستان أترابيتان استباقيتان (HPFS 1986-2014؛ NHS 1980-2014)؛ استبيانات تكرار طعام متكررة؛ نماذج Cox.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
118,363 (37,716 رجلًا؛ 80,647 امرأة)؛ 36,436 حالة وفاة؛ مهنيون صحيون وممرضات خالون من الأمراض المزمنة عند بداية الدراسة
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
المشروبات المحلاة بالسكر مرتين أو أكثر يوميًا مقابل أقل من مرة شهريًا: الوفيات الإجمالية HR 1.21 (1.13-1.28)؛ الوفيات بأمراض القلب والأوعية الدموية 1.31 (1.15-1.50)؛ الوفيات بالسرطان 1.16 (1.04-1.29). المشروبات المحلاة صناعيًا: الفئة الأعلى فقط، الإجمالية 1.04 (1.02-1.12)، أمراض القلب والأوعية الدموية 1.13 (1.02-1.25)؛ الارتباط في NHS لا في HPFS (P للتفاعل 0.01)؛ ولا ارتباط بالوفيات بالسرطان.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
HR 1.21 إجمالي، 1.31 لأمراض القلب والأوعية الدموية (المشروبات المحلاة بالسكر)
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
ترتبط المشروبات السكرية المنتظمة بالوفاة المبكرة.
- ما حدود هذه الدراسة؟
مهنيون صحيون (قابلية تعميم محدودة)؛ تصميم رصدي، والإرباك المتبقّي ممكن؛ تناول غذائي مُبلَّغ عنه ذاتيًا
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
أن مشروبات الدايت ضارة بقدر المشروبات السكرية؛ السببية
-
استبدال المشروبات السكرية بالدايت ساعد في الوزن في التجارب
McGlynn ND et al.. JAMA Netw Open 2022 · PMID 35285920 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2022.2092تحليل تجميعي (ميتا)مراجعة مستقلةفُحص الملخّص★ دراسة رئيسيةفي 17 تجربة عشوائية، خفّض استبدال المشروبات السكرية بمشروبات منخفضة السعرات أو خالية منها الوزن بنحو 1 kg، في الاتجاه نفسه تقريبًا مثل الماء.
تُظهر التجارب العشوائية المضبوطة فائدة صغيرة عند استبدال المشروبات السكرية بمشروبات الدايت.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ لا · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
مقارنة مشروبات الدايت والمشروبات السكرية والماء بوصفها بدائل.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي شبكي لتجارب عشوائية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
1733 بالغًا ذوي زيادة وزن أو سمنة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
مشروبات الدايت بدلًا من السكرية: وزن أقل بنحو 1 كغ ودهون كبد أقل.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
-1.06 كغ (-1.71 إلى -0.41).
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
بالنسبة لمن يكثرون من المشروبات الغازية، قد تكون مشروبات الدايت خطوة نحو الأقل؛ ويظل الماء الخيار الأول.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تجارب قصيرة؛ وعدة مؤلفين لهم صلات بالصناعة.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يضعف الادعاء بأن مشروب الدايت ضار بوضوح.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكنه إثبات السلامة على المدى الطويل.
لا توجد في هذه المجموعة دراسة مصنّفة كدراسة رئيسية.
دراسات ذات نتائج مختلطة أو غير واضحة (٣)
-
المشروبات السكرية والمشروبات الدايت والعصير والسكري
Imamura F et al.. BMJ 2015 · PMID 26199070 · DOI 10.1136/bmj.h3576تحليل تجميعي (ميتا)استشهد بها أرشيف الطيباتالنص الكامل مع تقييم منظّم لخطر التحيّزارتبط كل مشروب سكري يومي بزيادة السكري بنسبة 13-18%؛ وأظهرت المشروبات الدايت والعصير أيضًا ارتباطات (ربما متحيّزة).
ارتباط المشروبات المحلاة صناعيًا متحيّز على الأرجح (تحيّز النشر، الإرباك المتبقّي).
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ نعم · الجودة المنهجية: عالية · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
هل ترتبط المشروبات المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا وعصير الفاكهة بالسكري من النوع الثاني بمعزل عن السمنة؟
- كيف أُجريت الدراسة؟
مراجعة منهجية وتحليل تجميعي بنموذج التأثيرات العشوائية لدراسات أترابية استباقية؛ تقدير PAF (الولايات المتحدة، المملكة المتحدة).
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
17 دراسة أترابية؛ 38,253 حالة؛ 10,126,754 سنة-شخص؛ بالغون غير مصابين بالسكري
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
لكل حصة/يوم: المشروبات المحلاة بالسكر +18% (9-28%؛ I2 89%) و+13% (6-21%) بعد التعديل حسب السمنة؛ المحلاة صناعيًا +25% و+8% (مع مؤشرات على تحيّز النشر والإرباك المتبقّي)؛ عصير الفاكهة +5% (-1 إلى 11%) و+7% (1-14%). PAF: 8.7% الولايات المتحدة، 3.6% المملكة المتحدة.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
+18% لكل حصة (+13% بعد التعديل حسب السمنة)
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
لم يثبت أن المشروبات الدايت أو العصير بدائل أصحّ للمشروبات السكرية.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تباين مرتفع؛ دراسات رصدية؛ البروتوكول غير مسجَّل؛ نتائج ASB والعصير متحيّزة على الأرجح
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم C-SOD-01؛ ونتائج مختلطة بالنسبة لـ C-SOD-10؛ ويحدّ من C-SUG-06 (ارتباط العصير).
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة (قُدّر PAF للمملكة المتحدة).
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
السببية؛ أن مشروبات الدايت أو العصير تسبب السكري؛ تأثيرات مشروبات الدايت على الوفيات
-
علاقة الجرعة بالاستجابة للمشروبات المحلاة
Qin P et al.. Eur J Epidemiol 2020 · PMID 32529512 · DOI 10.1007/s10654-020-00655-yتحليل تجميعي (ميتا)استشهد بها أرشيف الطيباتفُحص الملخّصارتبط كل 250 مل إضافية يوميًا من المشروبات السكرية بمخاطر أعلى بنسبة 12-19% للسمنة والسكري؛ وأظهرت المشروبات الدايت ارتباطات مشابهة.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ نعم · الجودة المنهجية: متوسطة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
علاقة الجرعة بالاستجابة بين المشروبات المحلاة بالسكر/المحلاة صناعيًا والسمنة والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم والوفيات.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي لعلاقة الجرعة بالاستجابة في دراسات أترابية استباقية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
39 مقالًا؛ البالغون
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
لكل 250 مل يوميًا، المحلاة بالسكر مقابل المحلاة صناعيًا: السمنة RR 1.12 مقابل 1.21؛ السكري من النوع الثاني 1.19 مقابل 1.15؛ ارتفاع ضغط الدم 1.10 مقابل 1.08؛ الوفيات لأي سبب 1.04 مقابل 1.06 (مع I2 يصل إلى 92.6%).
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
السكري من النوع الثاني RR 1.19 لكل 250 مل يوميًا (المحلاة بالسكر)
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
مشروبات محلاة أكثر، خطر أكثر في البيانات الرصدية.
- ما حدود هذه الدراسة؟
تباين مرتفع؛ دراسات أترابية فقط؛ السببية العكسية بالنسبة للمشروبات المحلاة صناعيًا
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم C-SOD-01 وC-SOD-02 وC-SOD-03؛ ونتائج مختلطة بالنسبة لـ C-SOD-10.
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
مرتفعة.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
السببية، خاصة بالنسبة للمشروبات الدايت.
-
المشروبات الدايت: بديل قصير المدى، لا هدف طويل المدى
Choi JH et al.. Diabetes Metab J 2026 · PMID 41531289 · DOI 10.4093/dmj.2025.0848دليل إرشادي / بيان موقفمراجعة مستقلةفُحص الملخّصوجد خبراء كوريون أن استبدال المشروبات السكرية بالمشروبات الدايت خفّض الوزن قليلًا في التجارب، لكن الصلات الرصدية طويلة المدى بالأمراض تعني أن الماء هو الهدف الأفضل.
الاستبدال قصير الأمد مفيد؛ ولا يُوصى بالاستعمال طويل الأمد.
هل تدعم الدراسة هذا الادعاء تحديدًا؟ جزئيًا · الجودة المنهجية: متوسطة · درجة اليقين في الأدلة: انظر التقييم الإجمالي للادعاء
المنشور الأصلي · التفاصيل العلمية
الدراسة بشرح مبسّط
- ماذا أراد الباحثون أن يعرفوا؟
تقديم نصيحة قائمة على الأدلة بشأن المشروبات السكرية ومشروبات الدايت.
- كيف أُجريت الدراسة؟
تحليل تجميعي لتجارب مع مراجعة لمراجعات أترابية.
- كم عدد الأشخاص أو الحيوانات أو العينات؟
14 تجربة و20 مراجعة.
- ماذا وجدت الدراسة فعلًا؟
خفّض الاستبدال الوزن بمقدار 0.73 كغ؛ وارتباطات أترابية طويلة الأمد لكلا نوعي المشروبات.
- ما حجم الأثر الملاحظ؟
وزن الجسم -0.73 كغ.
- ماذا تعني النتائج في الحياة اليومية؟
قد تساعد مشروبات الدايت الناس على الإقلال من المشروبات السكرية، لكن الماء هو الأفضل.
- ما حدود هذه الدراسة؟
توافق؛ ورُوجع الملخص.
- ماذا تقول عن ادعاء د. العوضي تحديدًا؟
يدعم جزئيًا القول «مشروب الدايت ليس بديلًا آمنًا».
- هل تنطبق النتائج على ألمانيا وأوروبا؟
قابل للتطبيق من حيث المبدأ.
- ما الذي لا يجوز استنتاجه من هذه الدراسة؟
لا يمكنه حسم ما إذا كانت المُحلّيات تسبب المرض.
لا توجد في هذه المجموعة دراسة مصنّفة كدراسة رئيسية.
السياق الإقليمي
ألمانيا / الاتحاد الأوروبي
المُحلّيات مُرخّصة في الاتحاد الأوروبي مع تحديد المدخول اليومي المقبول (ADI) لكل منها؛ وتوصية منظمة الصحة العالمية مشروطة.
مصر
لا توجد بيانات خاصة بمصر.
ما الذي ينطبق في بلدي؟
التقييم العلمي العام
قد يكون صحيحًا الصودا الدايت ليست فائدة صحية مُثبتة؛ والأدلة على ضرر حقيقي غير مؤكدة.
المجالات التالية من سلامة الغذاء ذات صلة بهذا القول:
- المضافات الغذائية والتصنيع
- الرقابة والاستيراد والسحب من الأسواق والملصقات
العسل والسكر والحلويات
اختر دولة لعرض المعلومات التي راجعناها بشأنها.
حدود هذه المعلومات: القواعد القانونية تبيّن ما هو مسموح به، لا ما يحتويه كل غذاء بعينه. وبيانات القياس مأخوذة من عيّنات، ولا معنى لها إلا مع تفاصيل طريقة القياس.
قائمة المراجع
- Association Between Soft Drink Consumption and Mortality in 10 European Countries.. Mullee A et al.. JAMA Intern Med 2019 · PMID 31479109 · DOI 10.1001/jamainternmed.2019.2478
- WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control in newly released guideline (Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline, 2023) — news release. World Health Organization. WHO news release 2023
- Artificially Sweetened Beverages and Health Outcomes: An Umbrella Review.. Diaz C et al.. Adv Nutr 2023 · PMID 37187453 · DOI 10.1016/j.advnut.2023.05.010
- Association of Consumption of Sugar-Sweetened Beverages or Artificially Sweetened Beverages with Mortality: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies.. Zhang YB et al.. Adv Nutr 2021 · PMID 33786594 · DOI 10.1093/advances/nmaa110
- Sweetened beverage consumption, incident coronary heart disease, and biomarkers of risk in men.. de Koning L et al.. Circulation 2012 · PMID 22412070 · DOI 10.1161/CIRCULATIONAHA.111.067017
- Sweetened beverage consumption and risk of coronary heart disease in women.. Fung TT et al.. Am J Clin Nutr 2009 · PMID 19211821 · DOI 10.3945/ajcn.2008.27140
- Long-Term Consumption of Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Mortality in US Adults.. Malik VS et al.. Circulation 2019 · PMID 30882235 · DOI 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401
- Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.. McGlynn ND et al.. JAMA Netw Open 2022 · PMID 35285920 · DOI 10.1001/jamanetworkopen.2022.2092
- Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction.. Imamura F et al.. BMJ 2015 · PMID 26199070 · DOI 10.1136/bmj.h3576
- Sugar and artificially sweetened beverages and risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, and all-cause mortality: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies.. Qin P et al.. Eur J Epidemiol 2020 · PMID 32529512 · DOI 10.1007/s10654-020-00655-y
- Health Effects of Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages: Umbrella Review and Evidence-Based Consensus Statement of the Korean Diabetes Association and the Korean Nutrition Society.. Choi JH et al.. Diabetes Metab J 2026 · PMID 41531289 · DOI 10.4093/dmj.2025.0848