Nicht viel Wasser trinken, weil es den Bauch aufbläht und den Bauchinnendruck erhöht; selbst bei Durst während langer Fastenstunden nur die Lippen befeuchten; jede Woche drei Tage hintereinander ohne Essen und Trinken zu fasten, ist nicht hart.
Originalaussage
وعدم الإفراط في شرب الماء حتى لا يتمدّد البطن ويرتفع ضغطه
wörtlich laut Quelle. Übersetzung durch das Projekt; maßgeblich ist der arabische Wortlaut.
Übersetzung
Nicht viel Wasser trinken, weil es den Bauch aufbläht und den Bauchinnendruck erhöht; selbst bei Durst während langer Fastenstunden nur die Lippen befeuchten; jede Woche drei Tage hintereinander ohne Essen und Trinken zu fasten, ist nicht hart.
Herkunft
- Quellenstatus
- Archiv-Redaktion
- Zuschreibung
- Archivredaktion fasst Elawadys Sicht zusammen (Zusammenfassung auf der Startseite; nicht der Zitatkasten)
- Herkunft
- https://eltayebat.com/
- Unsicherheit der Zuschreibung
- Von den Archivbetreibern verfasste Zusammenfassung auf der Startseite, die Elawadys Ansichten beschreibt; verweist teilweise auf sein Video zur „Darstellung der Theorie“ (aEbRfVSJIOw), sonst keine Videoangabe.
- Behaupteter Wirkmechanismus
Wasser erhöht den Druck im Bauchraum.
- Behaupteter gesundheitlicher Effekt
Vermeidung von Bauchinnendruck
- Betroffene Bevölkerungsgruppe
Allgemeinbevölkerung
- Geografische Einschränkung durch Elawady
keine gefunden
Abweichende Quellenvarianten
- Quellenstatus
- Videotranskript (eigene Worte)
- Zuschreibung
- Elawady (maschinelles Transkript)
- Video
- Dr Diaa Al Awady د ضياء العوضي is live! شريحة في الدماغ (Quelle öffnen)
- Veröffentlicht
- 1. Februar 2026
- Zeitstempel
- nicht verfügbar (Transkript ohne Zeitangaben)
- Unsicherheit der Zuschreibung
- Transkript aus dem Archiv (YouTube-Untertitel oder KI-generiert); keine Zeitstempel; „veröffentlicht“ ist das vom Archiv angegebene Datum und kann das Upload-Datum sein. Transkripte von Livestreams können vorgelesene Kommentare von Zuschauenden enthalten; die zitierte Passage wurde im Kontext geprüft und stammt von Elawady.
- Quellenstatus
- Videotranskript (eigene Worte)
- Zuschreibung
- Elawady (maschinelles Transkript)
- Video
- Dr.D Clinics - Diaa Al Awady is live! الكلي (Quelle öffnen)
- Veröffentlicht
- 20. Mai 2025
- Zeitstempel
- nicht verfügbar (Transkript ohne Zeitangaben)
- Unsicherheit der Zuschreibung
- Transkript aus dem Archiv (YouTube-Untertitel oder KI-generiert); keine Zeitstempel; „veröffentlicht“ ist das vom Archiv angegebene Datum und kann das Upload-Datum sein. Transkripte von Livestreams können vorgelesene Kommentare von Zuschauenden enthalten; die zitierte Passage wurde im Kontext geprüft und stammt von Elawady.
Wissenschaftliche Bewertung
Überwiegend falsch – Die Aussage ist in wesentlichen Teilen nicht durch die Evidenz gedeckt oder stark übertrieben.
Evidenzsicherheit: moderat – Weitere Forschung könnte die Einschätzung noch beeinflussen.
1. Was wurde behauptet?
Wassertrinken vermeiden; nur die Lippen befeuchten; mehrtägiges Trockenfasten ist akzeptabel.
2. Was ist daran nachweislich richtig?
Eine übermäßige Wasserzufuhr weit über den Bedarf hinaus ist unnötig (I-FAST-08), und extreme Mengen können eine Hyponatriämie verursachen (hier nicht geprüft).
3. Was ist falsch oder übertrieben?
Eine hohe Wasserzufuhr verhindert das Wiederauftreten von Steinen (I-FAST-09). Wasser trotz Durst zurückzuhalten, besonders bei langem Fasten oder bei Hitze, verursacht Austrocknung. Trockenfasten an drei aufeinanderfolgenden Tagen ist nicht mit dem Ramadan vergleichbar (tägliches Fasten mit nächtlicher Flüssigkeitszufuhr), und selbst im Ramadan betonen Leitlinien eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zwischen Sonnenuntergang und Morgendämmerung (I-FAST-11). Bei Menschen mit Diabetes trägt Austrocknung zu hyperosmolaren Zuständen und DKA bei (I-INS-07).
4. Was bleibt ungeklärt?
Ob irgendeine Gruppe von einer bewusst niedrigen Wasserzufuhr profitiert.
5. Welche Studien sprechen dafür?
I-FAST-08 (keine feste hohe Trinkmenge nötig; begrenzt). Die einzige Studie zum mehrtägigen Trockenfasten (10 gesunde Freiwillige, 5 Tage) berichtete eine physiologische Kompensation, aber ihre Autorinnen und Autoren erklären, dass eine ärztliche Begleitung zwingend ist und eine intakte Hormon- und Nierenfunktion vorausgesetzt wird (I-FAST-125).
6. Welche Studien sprechen dagegen?
I-FAST-09 und I-FAST-122 (mehr Wasser verhindert das Wiederauftreten von Steinen), I-FAST-11 und I-FAST-108 (Ramadan-Empfehlungen: Flüssigkeit in der Nacht; Austrocknungsrisiko bei Hitze, körperlicher Arbeit, Hyperglykämie), I-INS-07, I-FAST-124 (EFSA: etwa 2,0–2,5 L Gesamtwasser/Tag), I-FAST-112 (Austrocknung mit Krankenhausbehandlung selbst bei begleitetem reinem Wasserfasten).
7. Was gilt für Deutschland und Europa?
Nicht regionsspezifisch.
8. Was ist über Ägypten bekannt?
Heiße Sommer in Ägypten machen eine bewusste Wassereinschränkung besonders riskant.
9. Welche praktische Schlussfolgerung ist angemessen?
Bei Durst trinken, bei Hitze, Krankheit oder Sport mehr; den Durst nicht unterdrücken. Mehrtägiges Fasten ohne Wasser ist gefährlich.
Bewertungsdetails
- Begründung der Evidenzsicherheit
Keine Belege dafür, dass eine normale Wasserzufuhr den Bauchinnendruck in schädlicher Weise erhöht; Wasser wird rasch aufgenommen. Wassereinschränkung trotz Durst und mehrtägiges Trockenfasten verursachen Austrocknung mit Risiken für Nierenschäden, Steine und Kreislaufprobleme, besonders bei Hitze. Mittlere Evidenzsicherheit, weil es keine direkten Studien zur Hypothese des „Bauchinnendrucks“ gibt; der Schaden durch Austrocknung ist physiologisch sicher. Die Aussage zu 3 Tagen stammt aus einem Livestream, in dem auf die Frage einer zuschauenden Person eine kurze Antwort folgt; die Zuordnung von „nicht hart“ als Antwort ist wahrscheinlich, aber nicht sicher.
- Quellenqualität
Paraphrase auf der Startseite plus eigene Worte in Livestreams.
- Regionale Übertragbarkeit
Heißes Klima erhöht das Risiko.
- Regionaler Geltungsanspruch
- allgemein (biologisch/medizinisch)
- Zuletzt überprüft
- 26. Oktober 2026 vorläufig
Wissenschaftliche Evidenz im Detail
Durch hochwertige Evidenz nicht gestützt – Es gibt keine guten Belege für die Behauptung; das allein beweist nicht, dass sie falsch ist.
Forschungsfrage: Ist es sicher, die Wasseraufnahme zu beschränken (um einen geblähten Bauch zu vermeiden), beim Fasten bei Durst nur die Lippen zu befeuchten und pro Woche drei aufeinanderfolgende Tage ohne Essen und Trinken zu fasten?
Forschungsfrage im Detail (PICO)
- Personengruppe
- Allgemeinbevölkerung einschließlich älterer Erwachsener, Menschen mit Diabetes oder Nierenerkrankung, heißes Klima
- Intervention oder Exposition
- Wasserbeschränkung; mehrtägiges Trockenfasten
- Vergleich
- Durstgesteuerte oder ausreichende Wasseraufnahme; tägliches Fasten nach Ramadan-Art mit nächtlichem Trinken
- Geografischer Geltungsbereich
- klimaabhängig
- Endpunkte
- Austrocknung, akute Nierenschädigung, Elektrolyte
- Nierensteine
- Krankenhausaufnahme
Studienergebnisse, wie die Autorinnen und Autoren sie berichten. Unsere Einordnung folgt darunter.
Was spricht für die Behauptung?
Fünf Tage ohne Essen und Trinken
Papagiannopoulos-Vatopaidinos IE et al.. Metabol Open 2025 · PMID 40585323 · DOI 10.1016/j.metop.2025.100363 Fallserie / FallberichtVolltext geprüftneu aufgenommenZehn gesunde Erwachsene kompensierten ein 5-tägiges Trockenfasten unter Begleitung physiologisch.
- Tatsächliches Ergebnis
- Insulin sank; Glukose fiel ab und erholte sich dann; GFR stieg; LDL stieg.
- Methodische Qualität
- sehr niedrig (10 Personen, unkontrolliert, keine prospektive Ethikgenehmigung)
- Relevanz
- direkt, aber winzig; die Autorinnen und Autoren erklären eine Begleitung für zwingend
- Einschränkungen
- Nicht verallgemeinerbar.
Ramadan-Leitlinien für Menschen mit Diabetes
International Diabetes Federation and DAR International Alliance (ed. Hassanein M). IDF (Brussels) 2021 Leitlinie / StellungnahmeVolltext geprüftneu aufgenommenTägliches Ramadan-Trockenfasten verursacht unter normalen Umständen keine krankhafte Austrocknung.
- Tatsächliches Ergebnis
- Aussage der Leitlinie; Risiko bei Hitze, schwerer körperlicher Arbeit, Hyperglykämie.
- Methodische Qualität
- moderat (Leitlinie)
- Relevanz
- indirekt: tägliches Fasten mit nächtlichem Trinken, nicht mehrtägig
- Einschränkungen
- Nicht zum mehrtägigen Trockenfasten.
Was spricht gegen die Behauptung?
Mehr Wasser trinken, um Nierensteinen vorzubeugen
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4 Systematischer ReviewAbstract geprüftneu aufgenommenMehr Wasser verhindert das Wiederauftreten von Nierensteinen.
- Tatsächliches Ergebnis
- RR 0,45 (0,24–0,84).
- Methodische Qualität
- niedrige Evidenzsicherheit (1 RCT, Cochrane)
- Relevanz
- direkt gegen Wasserbeschränkung bei Menschen mit Nierensteinen
- Einschränkungen
- Einzelne Studie.
Nebenwirkungen von begleitetem reinem Wasserfasten
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6 Fallserie / FallberichtVolltext geprüftneu aufgenommenBegleitetes reines Wasserfasten (mit Wasser) verursachte dennoch eine behandlungsbedürftige Austrocknung im Krankenhaus und schwere Hyponatriämie.
- Tatsächliches Ergebnis
- SAE: Austrocknung an Tag 3 (73-jähriger Mann).
- Methodische Qualität
- niedrig
- Relevanz
- direkt für Schäden durch mehrtägiges Fasten
- Einschränkungen
- Fallserie.
EU-Referenzwerte für Wasser
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459 Leitlinie / StellungnahmeAbstract geprüftneu aufgenommenErwachsene brauchen unter gemäßigten Bedingungen etwa 2,0–2,5 L Gesamtwasser pro Tag.
- Tatsächliches Ergebnis
- Angemessene Aufnahmemengen der EFSA.
- Methodische Qualität
- moderat (behördliche Stellungnahme)
- Relevanz
- direkt
- Einschränkungen
- Nur gemäßigtes Klima.
Was sagt die Gesamtevidenz?
Redaktionelle Einordnung auf Grundlage der Studien oben – selbst kein Studienergebnis.
Welche Position ist besser gestützt?
Keine Evidenz stützt die Vorstellung, dass normales Trinken den Bauchinnendruck schädlich erhöht. Durst zu unterdrücken und wöchentliches mehrtägiges Trockenfasten bergen das Risiko von Austrocknung, Nierenschädigung und Elektrolytstörungen, besonders bei Hitze, bei älteren Menschen und bei Menschen mit Diabetes oder Nierenerkrankung. Tägliches Ramadan-Fasten mit nächtlichem Trinken ist eine andere, im Allgemeinen gut vertragene Praxis.
Warum manche Studien stärker zählen
Die Physiologie des Wasserhaushalts und behördliche Referenzwerte wiegen schwerer als eine einzelne Serie zum Trockenfasten mit 10 Personen.
Ist ein ursächlicher Zusammenhang nachgewiesen? Ja, nachgewiesen Austrocknung beeinträchtigt ursächlich Kreislauf und Nierenfunktion; keine Studie testet die Hypothese zum Bauchinnendruck.
Verbleibende Unsicherheit
Sicherheit von wiederholtem wöchentlichem 3-tägigem Trockenfasten (nie untersucht).
Gerechtfertigte Schlussfolgerung
Nicht gestützt und potenziell gefährlich.
Warum scheinen sich Studien zu widersprechen?
Physiologische Studien zum Trockenfasten (I-FAST-125) und Ramadan-Empfehlungen betreffen begleitetes oder tägliches Fasten mit nächtlicher Zufuhr; sie testen kein unbegleitetes wöchentliches 3-tägiges Trockenfasten.
Hängt das vom Land ab?
- Allgemeine biologische Wirkungen
- Universelle Physiologie des Wasserhaushalts.
- Ernährungsgewohnheiten
- Das heiße Klima Ägyptens und Arbeit im Freien erhöhen den Wasserbedarf und das Risiko der Austrocknung.
- Herkunft der Lebensmittel
- Nicht zutreffend.
- Schadstoffbelastungen
- Nicht zutreffend.
- Nationale Produktionsbedingungen
- Nicht zutreffend.
- Rechtliche Vorschriften
- Nicht zutreffend.
- Tatsächliche Kontrolldaten
- Keine ägyptischen Überwachungsdaten bewertet.
Ein regionaler Unterschied, der die Schlussfolgerung ändert, ist nicht durch belastbare Daten gestützt.
Statistische Nachprüfung
- Anteil schwerwiegender unerwünschter Ereignisse (SAE) – 2/768 = 0,26 % (Artikel: 0,002 %). nachgerechnet
- ARR/NNT – ARR 14,9 Punkte, NNT etwa 7 über 5 Jahre. nachgerechnet
Sicherheit der Gesamtevidenz (GRADE, vereinfacht)
- Hauptendpunkt
- Schaden durch Wasserbeschränkung und mehrtägiges Trockenfasten
- Ausgangsniveau
- niedrig (Beobachtungsstudien)
- Gründe für eine Abwertung
- Indirektheit (keine direkte Studie des empfohlenen Schemas)
- Gründe für eine Aufwertung
- gesicherte Physiologie der Austrocknung
- Ergebnis
- moderat
Vereinfachte Einschätzung durch eine einzelne prüfende Instanz nach dem GRADE-Ansatz; kein formales GRADE-Gremium. GRADE bewertet die Gesamtevidenz für einen Endpunkt, nicht einzelne Studien.
Geprüfte klinische Leitlinien und behördliche Stellungnahmen
- IDF and DAR International Alliance: Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines 2021 (2021) · Originalpublikation
Alle Betroffenen sollten das Fasten abbrechen, wenn der Blutzucker <70 mg/dL (3,9 mmol/L) oder >300 mg/dL (16,7 mmol/L) liegt oder bei Unterzuckerungssymptomen oder akuter Erkrankung; Menschen mit T1DM haben ein hohes/sehr hohes Risiko; beim Fasten sinkt die Glukose und die Insulinsekretion wird unterdrückt; wenn das Glykogen erschöpft und Insulin niedrig ist, wird Fett in Ketone umgewandelt. - EFSA NDA Panel: Dietary Reference Values for water (2010) · Originalpublikation
Angemessene Gesamtwasseraufnahme 2,0 L/Tag für Frauen, 2,5 L/Tag für Männer unter gemäßigten Bedingungen.
Suchstrategie
Dokumentierte Literatursuchen für diese Prüfung (Suchbegriffe in der Originalsyntax der Datenbank).
| Datenbank | Datum | Suche | Gesucht nach | Treffer | Aufgenommen |
|---|---|---|---|---|---|
| Europe PMC | 26. Oktober 2026 | ("dry fasting" OR "dry fast" OR "fluid restriction") AND (healthy OR volunteers) AND (days) AND (kidney OR renal OR dehydration) | beiden Richtungen | 1376 | |
| Europe PMC | 26. Oktober 2026 | TITLE:("dry fasting") | unterstützender Evidenz | 11 | |
| Europe PMC | 26. Oktober 2026 | ("dry fasting" OR "without food and fluid" OR "food and fluid intake") AND ("5 days" OR "five days" OR "consecutive days" OR "multi-day") AND (humans OR participants OR subjects) | unterstützender Evidenz | 533 | |
| Europe PMC | 26. Oktober 2026 | JOURNAL:"Cochrane Database Syst Rev" AND TITLE:(water OR fluid) AND (stones OR nephrolithiasis OR urolithiasis) | widersprechender Evidenz | 6 | |
| Web (direct PDF fetch) | 26. Oktober 2026 | IDF-DAR 2021 guideline chapter 'Fluid balance and Ramadan' (media.idf.org PDF) | Leitlinien | 1 | |
| PubMed | 26. Oktober 2026 | ("dry fasting"[tiab] OR "Ramadan"[ti]) AND (hydration OR dehydration OR "kidney function") AND healthy | unterstützender Evidenz | 29 | |
| PubMed | 26. Oktober 2026 | ("water intake"[ti] OR "fluid intake"[ti]) AND ("intra-abdominal pressure"[tiab] OR bloating[tiab] OR distension[tiab]) | unterstützender Evidenz | 10 | |
| PubMed | 26. Oktober 2026 | (dehydration[ti] OR hypohydration[ti]) AND ("acute kidney injury"[tiab] OR "kidney"[ti]) AND (heat OR fasting) | widersprechender Evidenz | 20 | |
| PubMed | 26. Oktober 2026 | ("water intake"[ti] OR "increased water"[ti]) AND (randomized controlled trial[pt] OR systematic review[pt]) AND (stones OR nephrolithiasis OR outcomes) | widersprechender Evidenz | 28 |
Offene Fragen
Jegliche Daten zu Anhängerinnen und Anhängern, die wöchentliches Trockenfasten praktizieren.
Wie gründlich wurde geprüft?
9 verknüpfte Studien: 4 im Volltext geprüft (davon 0 mit strukturierter Bewertung des Verzerrungsrisikos), 5 anhand des Abstracts, 0 nur bibliografisch. Eine formale Bewertung durch zwei unabhängige Prüfende und eine unabhängige menschliche Fachbegutachtung haben noch nicht stattgefunden.
Letzte wissenschaftliche Prüfung: 26. Oktober 2026
Verlauf des Urteils
- 25. Oktober 2026 · Phase 1 · Erste Bewertung: Überwiegend falsch (moderat)
- 26. Oktober 2026 · Phase 4 (systematische Evidenzprüfung) · Mit erweiterter Evidenz erneut geprüft; Urteil unverändert: Überwiegend falsch (moderat)
Neue Evidenz (EFSA-Werte, Cochrane zu Steinen, unerwünschte Ereignisse beim reinen Wasserfasten) stützt die bestehende Bewertung; die einzige stützende Studie zum Trockenfasten ist winzig und verlangt selbst eine Begleitung.
Neue Quellen: I-FAST-108 I-FAST-112 I-FAST-122 I-FAST-124 I-FAST-125
Einfach erklärt
Es gibt keine Belege, dass normales Trinken dem Bauch schadet. Den Durst zu ignorieren, nur die Lippen zu befeuchten oder mehrere Tage ohne Essen und Wasser auszukommen, kann zu Austrocknung, Nierenproblemen und bei Menschen mit Diabetes zu gefährlichen Blutzuckerkrisen führen.
Studien zu dieser Behauptung
Studien, die die Behauptung unterstützen (2)
-
Brauchen wir acht Gläser Wasser am Tag?
Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002Narrativer Übersichtsartikelunabhängige GegenprüfungAbstract geprüftKein Beleg für 8 Gläser bei gesunden Erwachsenen in mildem Klima, aber bei Hitze, schwerer Arbeit und manchen Erkrankungen ist mehr nötig.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Teilweise · Methodische Qualität: moderat · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Gibt es Evidenz für „8 x 8“ Gläser Wasser am Tag?
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Narrativer Übersichtsartikel
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
nicht zutreffend; gesunde Erwachsene
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Keine Evidenz für 8 x 8.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
nicht zutreffend
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Bei Gesunden in mildem Klima genügt meist der Durst.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Narrativ; alt
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Stützt C-FAST-09; teilweise C-FAST-10 (keine feste hohe Zufuhr), mit genannten Ausnahmen.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Gemäßigtes Klima trifft auf Deutschland zu.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Empfehlungen für heißes Klima oder für Patientinnen und Patienten.
-
Fünf Tage ohne Essen und Trinken
Papagiannopoulos-Vatopaidinos IE et al.. Metabol Open 2025 · PMID 40585323 · DOI 10.1016/j.metop.2025.100363Fallserie / Fallberichtunabhängige GegenprüfungVolltext geprüft★ wichtige StudieZehn gesunde Menschen kamen unter Aufsicht mit einem fünftägigen Trockenfasten zurecht, aber die Forschenden betonen, dass ärztliche Aufsicht unerlässlich ist.
10 gesunde Erwachsene glichen ein überwachtes 5-tägiges trockenes Fasten physiologisch aus; die Autorinnen und Autoren geben an, dass eine Überwachung zwingend erforderlich ist.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Teilweise · Methodische Qualität: sehr niedrig · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Beschreiben, wie der Körper auf trockenes Fasten reagiert.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Tägliche Messungen bei 10 Personen.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
10 gesunde griechische Erwachsene.
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Insulin sank; die Glukose fiel kurz ab und erholte sich dann; LDL stieg; die GFR nahm zu.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
Nicht anwendbar.
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Trockenes Fasten ist ohne ärztliche Überwachung und ohne gesunde Nieren nicht sicher.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Sehr klein, unkontrolliert, keine vorherige Ethikgenehmigung.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Stützt die Verträglichkeit nur schwach; stützt kein unbeaufsichtigtes wöchentliches 3-tägiges trockenes Fasten.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Gilt auch hier; gleiche Physiologie.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Sicherheit bei Menschen mit Erkrankungen, bei Hitze oder bei wöchentlicher Wiederholung.
In dieser Gruppe ist keine Studie als besonders wichtig markiert.
Studien, die der Behauptung widersprechen oder sie einschränken (6)
-
Mehr Wasser trinken, um Nierensteinen vorzubeugen
Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588Randomisierte kontrollierte Studieunabhängige GegenprüfungAbstract geprüftÜber fünf Jahre kamen die Steine bei 12 % derjenigen zurück, die viel tranken, gegenüber 27 % ohne Empfehlung.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: moderat · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Hohe Wasserzufuhr und Rückfall von Kalziumsteinen
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Randomisierte prospektive 5-Jahres-Studie
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
199 Patientinnen und Patienten; Menschen mit erstmaligem idiopathischem Kalziumstein (plus 101 Kontrollpersonen)
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Rückfälle halbiert.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
12 % vs. 27 %
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Menschen, die zu Steinen neigen, sollten mehr trinken.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Nicht verblindet; monozentrisch
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Italienisch; direkt übertragbar.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Nutzen bei Menschen ohne Steine.
-
IDF-DAR-Ramadan-Leitlinien 2021
Hassanein M et al.. Diabetes Res Clin Pract 2022 · PMID 35016991 · DOI 10.1016/j.diabres.2021.109185Leitlinie / Stellungnahmeunabhängige GegenprüfungAbstract geprüftMenschen mit Diabetes, die fasten, brauchen eine individuelle Risikobewertung und ärztliche Anleitung.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: moderat · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Behandlung von Diabetes während des Fastens im Ramadan
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Praxisleitlinie (IDF und DaR International Alliance)
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
nicht zutreffend; Menschen mit Diabetes, die fasten
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Empfehlungen zur Risikoeinstufung.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
nicht zutreffend
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Nur mit ärztlichem Plan fasten.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
nur Abstract geprüft
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht den Sicherheitsfolgerungen von C-FAST-03 und C-FAST-10.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Übertragbar auf fastende Musliminnen und Muslime in Europa.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Konkrete Grenzwerte (nicht im Abstract).
-
Internationale Leitlinie zur diabetischen Ketoazidose
Umpierrez GE et al.. Diabetes Care 2024 · PMID 39052901 · DOI 10.2337/dci24-0032Leitlinie / Stellungnahmeunabhängige GegenprüfungVolltext geprüft★ wichtige StudieInsulin, Flüssigkeit und Kalium sind die Kernbehandlung; damit sterben weniger als 1 % der Erwachsenen.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: hoch · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Diagnose und Behandlung von diabetischer Ketoazidose und HHS bei Erwachsenen
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Internationaler Konsensbericht auf Grundlage einer systematischen Durchsicht der Literatur seit 2009 (ADA, EASD, JBDS, AACE, DTS)
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
nicht zutreffend; Erwachsene mit Diabetes
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Insulin ist der Eckpfeiler; Glukokortikoide verschlimmern die Hyperglykämie.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
Sterblichkeit < 1 % mit Behandlung
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Eine Ketoazidose muss im Krankenhaus mit Insulin behandelt werden.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Konsens, keine Studie
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht direkt C-INS-08; stützt die Gefahr in C-FAST-03; widerspricht C-INS-07, C-INS-10.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Mitverfasst von EASD und JBDS (Großbritannien); direkt übertragbar.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Quantitative Ergebnisse einer unbehandelten diabetischen Ketoazidose.
-
Nebenwirkungen von begleitetem reinem Wasserfasten
Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6Fallserie / Fallberichtunabhängige GegenprüfungVolltext geprüft★ wichtige StudieBei 768 begleiteten reinen Wasserfasten trat bei etwa jedem vierten eine schwere Nebenwirkung (Grad 3) auf; zwei Personen mussten im Krankenhaus behandelt werden.
Eine Austrocknung, die eine Krankenhausbehandlung erforderte, trat an Tag 3 eines beaufsichtigten Wasserfastens bei einem 73-jährigen Mann auf.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: niedrig · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Unerwünschte Ereignisse beim Wasserfasten beschreiben.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Aktenauswertung von 768 Klinikbesuchen.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
Erwachsene in einem US-Fastenzentrum.
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
72,3 % höchstens leichte/mäßige unerwünschte Ereignisse; 27,6 % Grad 3; 2 schwerwiegende unerwünschte Ereignisse.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
Kumulative Inzidenz unerwünschter Ereignisse Grad >=3: 0,28 an Tag 10.
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Selbst mit ärztlicher Aufsicht und Wasser verursacht mehrtägiges Fasten oft bedeutsame Nebenwirkungen.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Retrospektiv; von der Klinik durchgeführt; Interessenkonflikte.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht Behauptungen, dass mehrtägiges Fasten den Körper stärkt.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Gilt; gleiche Physiologie.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Ergebnisse eines unbeaufsichtigten Fastens zu Hause.
-
Mehr Wasser trinken, um Nierensteinen vorzubeugen
Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4Systematischer Reviewunabhängige GegenprüfungAbstract geprüft★ wichtige StudieMenschen, die Nierensteine gehabt hatten und so viel tranken, dass sie 2 Liter Urin pro Tag ausschieden, bekamen weniger neue Steine.
Eine höhere Wasseraufnahme beugt Steinrezidiven vor; Wasser zu beschränken ist das Gegenteil dessen, was Steinbildnern hilft.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: hoch · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Wasser zur Steinprävention bewerten.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Cochrane-Review.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
1 RCT, 220 Personen.
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
RR 0,45 für Rezidiv.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
149 weniger Rezidive pro 1000.
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Steinbildner sollten mehr trinken, als der Durst allein nahelegt.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Nur eine Studie.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Schränkt die Nur-Durst-Regel ein; widerspricht einer Wasserrestriktion.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Anwendbar; Steinleiden sind im heißen Klima Ägyptens häufig.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Primärprävention.
-
EU-Referenzwerte für Wasser
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459Leitlinie / Stellungnahmeunabhängige GegenprüfungAbstract geprüft★ wichtige StudieEuropäische Fachleute legten die angemessene Gesamtwasseraufnahme auf 2,0 l/Tag für Frauen und 2,5 l/Tag für Männer fest, einschließlich des Wassers in Lebensmitteln.
Erwachsene brauchen unter moderaten Bedingungen etwa 2,0-2,5 L Gesamtwasser/Tag; das Benetzen der Lippen oder 3-tägiges trockenes Fasten liegt weit darunter.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Teilweise · Methodische Qualität: moderat · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Referenzwerte für Wasser festlegen.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Expertenübersicht zu Aufnahme- und Urindaten.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
nicht zutreffend
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
AIs nach Alter und Geschlecht.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
nicht zutreffend
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Der normale Wasserbedarf ist erheblich; Hitze erhöht ihn.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Nur für moderates Klima und moderate Aktivität.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht einer Wasserrestriktion; neutral zum vom Durst geleiteten Trinken.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
EU-Referenz; das heißere Klima Ägyptens bedeutet einen höheren Bedarf.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Bedarf in heißem Klima.
In dieser Gruppe ist keine Studie als besonders wichtig markiert.
Studien mit gemischten oder unklaren Ergebnissen (1)
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Ramadan-Leitlinien für Menschen mit Diabetes
International Diabetes Federation and DAR International Alliance (ed. Hassanein M). IDF (Brussels) 2021Leitlinie / Stellungnahmeunabhängige GegenprüfungVolltext geprüft★ wichtige StudieMenschen mit Diabetes, die fasten, müssen das Fasten abbrechen, wenn der Blutzucker über 300 mg/dl steigt oder unter 70 mg/dl fällt.
Das tägliche trockene Fasten im Ramadan verursacht unter normalen Umständen keine krankhafte Austrocknung, aber Hitze, schwere körperliche Arbeit und Hyperglykämie erhöhen das Risiko; die Leitlinie betrifft tägliches Fasten mit Trinken in der Nacht, nicht mehrtägiges trockenes Fasten.
Unterstützt die Studie die konkrete Behauptung? Nein · Methodische Qualität: moderat · Evidenzsicherheit: siehe Gesamtbewertung der Behauptung
Originalpublikation · Wissenschaftliche Details
Studie einfach erklärt
- Was wollten die Forschenden herausfinden?
Praktische Ratschläge für sicheres Fasten bei Diabetes geben.
- Wie wurde die Studie durchgeführt?
Internationale Expertenleitlinie.
- Wie viele Menschen, Tiere oder Proben wurden untersucht?
nicht zutreffend
- Was wurde tatsächlich festgestellt?
Risikostratifizierung; Schwellenwerte zum Fastenbrechen; T1D hohes Risiko.
- Wie groß war der beobachtete Effekt?
nicht zutreffend
- Was bedeuten die Ergebnisse im Alltag?
Hoher Blutzucker beim Fasten ist ein Grund, das Fasten zu beenden und auf Gefahren zu prüfen, kein Zeichen von Gesundheit.
- Welche Einschränkungen hat die Studie?
Konsensbasiert.
- Was sagt sie über Elawadys konkrete Behauptung aus?
Widerspricht der Behauptung für Menschen mit Diabetes.
- Gelten die Ergebnisse auch für Deutschland und Europa?
Wird von Ärztinnen und Ärzten in Ägypten und am Golf sowie von europäischen Diabetesdiensten für muslimische Patientinnen und Patienten verwendet.
- Was lässt sich aus dieser Studie ausdrücklich nicht schließen?
Genaues DKA-Risiko pro Fastentag.
In dieser Gruppe ist keine Studie als besonders wichtig markiert.
Regionale Einordnung
Deutschland / EU
Nicht regionsspezifisch.
Ägypten
Heiße Sommer in Ägypten machen eine bewusste Wassereinschränkung besonders riskant.
Was gilt in meinem Land?
Allgemeine wissenschaftliche Bewertung
Überwiegend falsch Wassereinschränkung gegen den Durst und mehrtägiges Trockenfasten sind riskant und nicht belegt.
Diese Aussage betrifft biologische oder medizinische Zusammenhänge. Die wissenschaftliche Bewertung oben gilt unabhängig vom Land; länderspezifische Lebensmitteldaten ändern sie nicht.
Quellenverzeichnis
- "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"?. Valtin H. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol 2002 · PMID 12376390 · DOI 10.1152/ajpregu.00365.2002
- Hypoglycemia compensation mechanisms in dry fasting.. Papagiannopoulos-Vatopaidinos IE et al.. Metabol Open 2025 · PMID 40585323 · DOI 10.1016/j.metop.2025.100363
- Urinary volume, water and recurrences in idiopathic calcium nephrolithiasis: a 5-year randomized prospective study.. Borghi L et al.. J Urol 1996 · PMID 8583588
- Diabetes and Ramadan: Practical guidelines 2021.. Hassanein M et al.. Diabetes Res Clin Pract 2022 · PMID 35016991 · DOI 10.1016/j.diabres.2021.109185
- Hyperglycemic Crises in Adults With Diabetes: A Consensus Report.. Umpierrez GE et al.. Diabetes Care 2024 · PMID 39052901 · DOI 10.2337/dci24-0032
- Is fasting safe? A chart review of adverse events during medically supervised, water-only fasting.. Finnell JS et al.. BMC Complement Altern Med 2018 · PMID 29458369 · DOI 10.1186/s12906-018-2136-6
- Water for preventing urinary stones.. Bao Y et al.. Cochrane Database Syst Rev 2020 · PMID 32045491 · DOI 10.1002/14651858.CD004292.pub4
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water.. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010 · DOI 10.2903/j.efsa.2010.1459
- Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines 2021 (IDF-DAR), International Diabetes Federation and DAR International Alliance. International Diabetes Federation and DAR International Alliance (ed. Hassanein M). IDF (Brussels) 2021